石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水(健脾益肺，清热润喉，石斛灵芝麦冬枸杞汤，护理养生之选)

石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水，健脾益，清热润喉的重要性

在现代人的快节奏生活中，工作压力和身体疲劳问题越来越突出。综合调研发现，很多人的身体状况较差，往往出现脾虚虚、咽喉干燥、嗓音嘶哑等问题。喝上一杯石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水，对于缓解这种症状有着显著的效果。

石斛的作用

石斛，具有益气养阴的功效，是非常好的滋补品。同时，它还有助于调节的功能，缓解疲劳，提高人体的免疫力。因此，石斛也是非常好的药膳材料。

灵芝的作用

灵芝是一种非常珍贵的中草药，在中医中被称为“神仙草”。它具有增强人体免疫力的作用，还能够降低，改善质量，提高人体的抵抗力，缓解疲劳状态。因此，灵芝也是非常好的药膳材料。

绿豆的作用

绿豆能够清热，善于润除烦，还有益于消化系统的调节，具有很好的利尿作用，有助于减少上火现象。因此，绿豆是非常好的药膳材料。

麦冬的作用

麦冬对于健脾益胃、清热润、滋阴降火都有一定的功效，在中医中有着非常广泛的应用。麦冬还能调节人体内分泌系统，促进体内代谢，帮助人们保持一个健康的身体状况。

枸杞的作用

枸杞是一种传统的滋补佳品，具有益、明目等功效，在人们生活中被广泛的使用。它可以起到提高人体免疫力的作用，同时还能，对抵抗紫外线的伤害也有很好的作用。

石斛灵芝麦冬枸杞汤的作用

石斛灵芝麦冬枸杞汤是一款非常传统的药膳，其中每种材料都具有很好的功效。它不仅可以缓解疲劳，改善身体的免疫力，还能够润养胃，缓解咽喉干燥、嗓音嘶哑等症状。因此，对于这样的药膳水，我们应该多加关注和使用。

石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水的制作方法

首先，准备鲜石斛和干灵芝各10克、党参5克、麦冬10克、枸杞10克、绿豆30克、冰糖适量。绿豆提前洗净泡发，麦冬洗净待用。

将石斛、灵芝、党参、麦冬、枸杞放入瓦煲中，加入适量清水，大火煮开，改小火炖煮20-30分钟。

把泡好的绿豆放入瓦煲中，煮沸后继续小火炖煮1小时左右，待绿豆煮烂至成粥时即可放入适量的冰糖继续煮热搅拌，后再放几个枸杞煮沸即可。

石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水的食用方法

石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水可放入保温瓶中随时饮用，每日1-2次，每次200-300毫升。

结语

石斛灵芝绿豆麦冬枸杞水是非常健康的药膳饮品，在现代人的生活中也显得愈发重要。我们可以通过长期坚持饮用药膳，增强身体免疫力，有效各种的发生。

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