粉葛灵芝鸡汤做法(粉葛灵芝鸡汤—营养补益健康好选择)

粉葛灵芝鸡汤—营养补益健康好选择

汤是中华美食文化的代表之一，汤能够很好地保留食材的营养，滋补身体，让人体健康。特别是秋冬季节，热腾腾的汤不仅可以温暖身体，还能够滋养身体，提供免疫力，增强体质。而粉葛灵芝鸡汤，就是这样一道口感温润，营养丰富的汤品，被认为是营养补益和健康的好选择。

粉葛的功效

粉葛是一种“万能药食”，具有独特的滋补保健功效。它含有多种维生素和矿物质，具有调节、降、滋养、提高免疫力、抗抗等多种功能。同时，粉葛还具有很好的营养价值，富含膳食纤维和植物蛋白，能够帮助身体吸收养分，促进肠胃蠕动，消除等问题。

灵芝的功效

灵芝是里面的“珍珠”，具有多种保健功效。它含有多种氨基酸、多糖体、三萜类化合物等多种成分，具有调节免疫系统、抗、降、等多种功效。同时，灵芝还具有很好的滋补功效，能够增强体质，促进身体健康。

鸡汤的营养价值

鸡汤在中华美食文化中一直都有非常高的地位，并且被称为是滋补美肤的佳品。鸡肉是一种富含蛋白质的食材，含有必须的氨基酸。同时，在制作鸡汤的过程中，蔬菜和调料的熬煮，也能够释放出多种营养元素，如维生素、矿物质等，有助于滋补身体、增强免疫力和健康。

粉葛灵芝鸡汤的做法

粉葛灵芝鸡汤的制作非常简单，并且味道鲜美，口感细腻，特别适合在秋冬季节食用。制作方法如下：

用料：

主料：鸡肉1000克，粉葛500克，灵芝30克。

辅料：葱、姜、盐、料酒和清水适量。

做法：

1. 将鸡肉洗净，切成块状；

2. 粉葛洗净，切成块状，灵芝泡软切片备用；

3. 准备炖盅，依次加入鸡肉、粉葛和灵芝；

4. 往炖盅中加姜片、葱段、适量的盐和料酒；

5. 后倒入清水，炖煮2-3小时，直到汤呈现黄白色，鸡肉熟烂。

粉葛灵芝鸡汤是营养丰富的滋补汤品，且极易被人体吸收，具有增强免疫力、调节体质、舒缓压力、美容养颜等多种功效。食用时可根据个人口味加调料，如胡椒粉等。建议每周食用一次，有助于身体健康。

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