肉灵芝泡水补水(肉灵芝水美肌，喝出水嫩细滑皮肤)

肉灵芝泡水补水

现代女性在日常护肤中越来越重视内调养护，适当饮用一些有益于的饮品也成为了不少人的日常养生选择。肉灵芝水是其中的一种，肉灵芝泡水不仅可以起到补水的作用，还能美肌、喝出水嫩细滑，让更加健康有光泽。

肉灵芝的介绍

肉灵芝，是野生菌中的一种，它与灵芝并列为天然菌菇界的“两大长寿者”，因为它具有增强免疫力、安神和减缓生长等作用。而且，肉灵芝具有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、多醣、维生素、微量元素等，特别是多糖类物质含量较高，且活性较强，能够提升人体免疫力，有助于抵御的侵袭。

肉灵芝泡水的作用

肉灵芝泡水不仅可以补水，而且还有其他美容功效：

1.清

肉灵芝中的多糖能够激活细胞的免疫功能，增强作用，从而达到清的作用。

2.美容养颜

肉灵芝中含有的多醣类、三萜类化合物和多种肽等成分，能够有效改善的代谢状况，减轻细胞的氧化痕迹，使变得更加光滑细腻、水嫩有光泽。

3.提高免疫力

肉灵芝中的多糖是一种优秀的免疫调节剂，能够激活人体天然免疫细胞（T细胞、B细胞和NK细胞）活性，增强人体免疫系统的功能，对于一些具有免疫力下降症状的人群有非常好的保健作用。

如何泡制肉灵芝水

1.准备好30克肉灵芝、适量的水、蜂蜜。

2.将肉灵芝洗净后切成小块。

3.将肉灵芝放入1000ml的清水中，放在炉火上煮开。

4.把炉火调小，煮1小时左右。

5.将煲出的肉灵芝水过滤掉固体。

6.再次将肉灵芝水加热至70-80℃，搅拌均匀，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

注意事项

1.肉灵芝泡水不宜过量

肉灵芝具有很好的滋补养生功效，但也属于材品种，常规服用量不宜超过5克/天。如果过量食用会导致脾胃不和，甚至引起中毒，对身体不利。

2.煮肉灵芝水时间掌握对照

肉灵芝的较强，煮水时要多煮一段时间以去除其中的杂质和药味，饮用时也要适量掌握，切勿贪杯，以免对肠胃造成影响。

总之，肉灵芝泡水是一种不错的养生饮品，既有美容功效，又可以提高免疫力，增强体质。但在饮用时要注意掌握用量和煮制时间，才能达到良好的保健效果。

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