灵芝铁皮石斛煲排骨(灵芝铁皮石斛煲排骨，滋补养生美味佳肴)

介绍

灵芝、铁皮和石斛都是常见的中草药，它们都具有很好的滋补养生功效。将这三种中草药和排骨一起煲制，可以得到一道美味的佳肴，不仅味道鲜美，而且营养价值很高，深受广大人民群众喜爱。

材料

排骨500克，灵芝10克，铁皮10克，石斛10克，生姜4片，料酒适量，盐适量，鸡精适量，清水适量。

制作方法

1. 将排骨放入清水中焯水，去除水和杂质，控干水分备用。

2. 取一个大煲，倒入清水，加入料酒和姜片，放入灵芝、铁皮和石斛，大火煮开后转小火煲30分钟。

3. 将焯过水的排骨放入煲中，继续用小火煲煮45分钟至1小时，直到排骨软烂入味。

4. 加入盐和鸡精调味，煮2分钟即可关火。

营养价值

这道灵芝铁皮石斛煲排骨富含蛋白质、钙、铁等营养物质，可以帮助滋补、强身健体，同时具有、提高免疫力、降等功效，对和免疫系统有较好的保护作用。

适宜人群

灵芝铁皮石斛煲排骨适宜人群很广泛，尤其适合体弱多、产妇、儿童、老人和各类脾虚亏的人群食用，同时也是日常保健和美容养颜的好选择。

注意事项

1. 中草药泡发后要洗净，以保证清洁卫生。

2. 煮排骨时要先焯水，去掉水和杂质，可以使排骨更加干净卫生并提高口感。

3. 调味时要适量，过多的盐和鸡精会导致口感太重，影响餐后消化和健康。

小结

这道灵芝铁皮石斛煲排骨不仅美味，而且有很高的营养价值和滋补功效，是一道很好的家常菜品。在制作时要注意卫生和调味，适当加入其他食材也可以让菜品更加丰富多样，让家人朋友们都吃得健康和开心。

目前市场上的灵芝孢子粉品牌众多，做为消费者，我们需要正确的去辨别它的好坏、含量和性价比，这样才能选择出性价比更高的品牌。如果实在分辨不出来，那么可以用芝素堂破壁灵芝孢子粉做一下参考。毕竟这款灵芝孢子粉算是老品牌了，以其出色的有效含量和多重功效，赢得了消费者的赞誉和信赖。而且其产品还通过了科学配方和严格检测，保证了有效成分的纯度和活性，为消费者带来了尊享健康的美好体验。