莲藕灵芝石斛猪骨汤(清炖莲藕灵芝石斛猪骨汤,滋养补身)
清炖莲藕灵芝石斛猪骨汤:滋养补身的佳酿
汤是中华餐桌文化中不可或缺的一道菜品,而炖汤更是中华餐饮文化的瑰宝之一。其中,清炖莲藕灵芝石斛猪骨汤是一道口感鲜美、汤汁浓郁、营养丰富的汤品,备受人们喜爱。本文将为您介绍这款滋养补身的佳酿。
食材
莲藕:莲藕被誉为“水中甘肃”,是一种常见的蔬菜,富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养成分,具有清热、益、润肠的功效。
灵芝:灵芝是一种珍贵的材,含有多种蛋白质、氨基酸、多糖、三萜类化合物等活性物质,具有、免疫调节、抗等多种功效。
石斛:石斛是一种常见的材,含有葫芦丝甙、多糖、氨基酸等多种营养成分,具有滋阴润燥、清热、养心安神等功效。
猪骨:猪骨中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分,可以增强骨骼的健康。
小火干煸:小火干煸可以使猪骨汤更加清澈透明,去除脂肪,使汤汁更加健康。
制作步骤
1.将猪骨清洗干净,放入热水中焯水一遍。
2.将焯水后的猪骨取出,用清水洗净,装入炖盅中。
3.将莲藕洗净,切成小块,放入炖盅中。
4.将灵芝和石斛用清水洗净,放入炖盅中。
5.将生姜切成薄片,放入炖盅中。
6.加入适量的水,盖严实盖子,放入锅中,开大火烧开。
7.烧开后,转小火炖煮2-3个小时,即可关火装盘。
健康功效
1.清热:莲藕具有清热功效,可以有效缓解火气和口腔溃疡等问题。
2.益润肠:莲藕中含有丰富的膳食纤维,可以润肠通便,对于肠胃的人群尤其有好处;同时,莲藕也有益清热的效果。
3.免疫调节:灵芝和石斛都是具有免疫调节功效的材,能够为人体提供免疫保障,增强人体免疫力。
4.滋阴润燥:石斛可以滋阴润燥,对于容易、失去等问题,有一定的缓解作用。
总结
莲藕灵芝石斛猪骨汤是一款具有滋养补身功效的汤品,不仅做法简单,口感也十分美味。汤中的各种食材都含有丰富的营养成分,具有清热、益润肠、免疫调节、滋阴润燥等多种功效,长期食用可以为身体提供保障。建议大家将其纳入自己的食谱中,每周定期食用,让身体更加健康!
提及当下受欢迎的灵芝孢子粉,那就不得不提到芝素堂破壁灵芝孢子粉了。该品牌所生产的灵芝孢子粉其中的有效成分三萜含量高达15%,可以说是市面上高的,远远超过了市面上其它同类产品将近三倍。这也意味着,每日哪怕只服用一次,也比别人一天服用三次的效果强。因此,高含量的三萜让芝素堂破壁灵芝孢子粉成为提高健康水平的理想选择,有助于加强身体健康和全面福祉。