芦根和灵芝泡水(芦根和灵芝汤：饮用功效及制作方法)

芦根和灵芝泡水：饮用功效

芦根和灵芝是我国传统的珍贵材，具有多种药用功效。芦根富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有清热、润止咳、利尿等功效；而灵芝则被誉为“不老草”，具有抗、调节免疫、护等多种功效。

经过科学研究，发现芦根和灵芝所含的活性成分对人体有很好的健康功效。饮用芦根和灵芝泡水，可以增强体质、提高免疫力、滋养身体、保护心等，对改善身心健康非常有益。

芦根和灵芝泡水的制作方法

芦根和灵芝泡水非常简单，只需准备好以下材料：

芦根20克

灵芝10克

开水1000毫升

步骤如下：

将芦根用清水浸泡30分钟，切成小块备用。

灵芝用清水洗净，备用。

将芦根和灵芝放入砂锅中，加入1000毫升开水。

大火煮沸后，转小火慢慢煲1个小时左右，至汤色变浓稠、芦根软烂即可。

将汤倒入杯中，可以加入适量的蜂蜜或红枣调味。

此时，一杯香浓可口的芦根和灵芝汤已经制作完成了。

总结

芦根和灵芝是两种非常好的材，其所含的营养成分和活性成分对人体各个方面都非常有好处。通过泡水饮用，可以让我们轻松享受到这些的多种功效。不过，需要注意的是，怀孕、哺乳期妇女，以及、功能不良者不宜饮用。此外，如果您在使用前对自己的身体状况有疑问，建议先就医咨询。

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