灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤(营养美味，瘦身养颜——灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤)

灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤(营养美味，瘦身养颜——灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤)

灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤是一款营养丰富、美味可口的瘦身养颜汤品，不仅口感鲜美，且具有一定的药膳功效。其选用的食材中都富含有利于健康的营养成分，常喝可以起到润、健脾、、祛湿、美容养颜、补充蛋白质等作用，对于健康养生非常有益。

食材准备

灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤的食材十分简单，是一些常见的材、调味品和肉类食材。需要准备的食材有：

瘦肉一斤

灵芝10克

黑木耳50克

红枣15个

生姜适量

盐适量

制作步骤

制作灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤非常简单，按照以下步骤即可：

将瘦肉洗净，切成小块；

将黑木耳洗净泡发，用水焯一下；

将红枣洗净；

将生姜清洗干净，切成薄片备用；

热水将瘦肉焯一下，洗净待用；

热锅冷油，将瘦肉放入煸炒至变色；

加入清水，烧开后放入姜片和红枣，开小火煮2小时；

后加入灵芝和黑木耳，再煮20分钟；

加盐调味即可。

营养价值

灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤的营养价值非常高，主要有以下几方面：

瘦肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，可以帮助补充人体所需的营养素；

灵芝具有明显的免疫调节、抗、、抗等功效，可以增强人体免疫力，延缓；

黑木耳含有丰富的铁、锌等矿物质和多种维生素，可以保护和改善功能，有滋阴润肠、清热、降低等作用；

红枣有益气、润燥止渴、健脾养胃、调理等作用；

生姜可以消除寒湿，促进，降低和，对于防、头痛、等症状具有显著的效果。

综上所述，灵芝黑木耳红枣生姜瘦肉汤是一款非常适合养生的食品，既滋补身体，又美味可口，不妨尝试一下。

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