苹果灵芝煲瘦肉的做法窍门(用苹果与灵芝煲瘦肉健康减肥法)

苹果灵芝煲瘦肉的健康法

是当前很多人关注的问题，然而许多人在的过程中往往会导致身体状况的下降。而苹果灵芝煲瘦肉，则是一种健康的食谱，既可以帮助，又可以补充营养。

材料准备

用于烹制苹果灵芝煲瘦肉的原材料有：1斤猪瘦肉、2个红苹果、2个黄苹果、2个青苹果、适量的灵芝、适量的姜片、适量的盐、适量的酱油，适量的料酒。

烹饪步骤

1. 将猪瘦肉切成块状，用温水浸泡30分钟去水。

2. 青、黄、红苹果分别削皮，去核，每个切8块。

3. 姜片切成丝。

4. 灵芝切片。

5. 热锅冷油，加入姜丝，爆香。

6. 加入猪肉块，快速炒至表面焯水色变，不粘锅。

7. 加入灵芝煮至肉熟后盛下。清洗锅底，再次放入适量点油,烧至油温不高时，把炒好的瘦肉倒回锅中，翻炒几下。

8. 加入料酒、酱油、盐、清水约2000毫升，放入苹果，加盖煮滚，再转小火焖至煲汤色黄浓即可食用。

瘦肉

瘦肉富含高质量蛋白质，蛋白质是维持人体生命活动所必需的营养素，具有保持肌肉、强化免疫系统、增强骨骼诸多功能。而且，瘦肉中的饱和脂肪含量较少，可以帮助。

苹果

苹果富含维生素和矿物质，是健康的水果之一。苹果中富含果胶，具有的效果，同时还可以调节和。此外，苹果还可以促进运动，有助于消化和排便。

灵芝

灵芝是中的一种宝贵材，具有调节免疫系统、抗、抗等多种功效。而且，灵芝还可以调节和平衡人体内的荷尔蒙水平，对于女性的健康起到了重要作用。

总结

苹果灵芝煲瘦肉是一种健康的食谱，富含营养，含有丰富的蛋白质、果胶和多种重要元素，长期食用可以有效促进健康和体重的控制。

如果你想又不想损害健康，那么这道美食是您绝佳的选择。因为它不仅方便快捷，而且美味可口，特别是那锅汤，光喝汤就吃饱，营养丰富。

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