苹果灵芝煲瘦肉的做法窍门(用苹果与灵芝煲瘦肉健康减肥法)
苹果灵芝煲瘦肉的健康法
是当前很多人关注的问题,然而许多人在的过程中往往会导致身体状况的下降。而苹果灵芝煲瘦肉,则是一种健康的食谱,既可以帮助,又可以补充营养。
材料准备
用于烹制苹果灵芝煲瘦肉的原材料有:1斤猪瘦肉、2个红苹果、2个黄苹果、2个青苹果、适量的灵芝、适量的姜片、适量的盐、适量的酱油,适量的料酒。
烹饪步骤
1. 将猪瘦肉切成块状,用温水浸泡30分钟去水。
2. 青、黄、红苹果分别削皮,去核,每个切8块。
3. 姜片切成丝。
4. 灵芝切片。
5. 热锅冷油,加入姜丝,爆香。
6. 加入猪肉块,快速炒至表面焯水色变,不粘锅。
7. 加入灵芝煮至肉熟后盛下。清洗锅底,再次放入适量点油,烧至油温不高时,把炒好的瘦肉倒回锅中,翻炒几下。
8. 加入料酒、酱油、盐、清水约2000毫升,放入苹果,加盖煮滚,再转小火焖至煲汤色黄浓即可食用。
瘦肉
瘦肉富含高质量蛋白质,蛋白质是维持人体生命活动所必需的营养素,具有保持肌肉、强化免疫系统、增强骨骼诸多功能。而且,瘦肉中的饱和脂肪含量较少,可以帮助。
苹果
苹果富含维生素和矿物质,是健康的水果之一。苹果中富含果胶,具有的效果,同时还可以调节和。此外,苹果还可以促进运动,有助于消化和排便。
灵芝
灵芝是中的一种宝贵材,具有调节免疫系统、抗、抗等多种功效。而且,灵芝还可以调节和平衡人体内的荷尔蒙水平,对于女性的健康起到了重要作用。
总结
苹果灵芝煲瘦肉是一种健康的食谱,富含营养,含有丰富的蛋白质、果胶和多种重要元素,长期食用可以有效促进健康和体重的控制。
如果你想又不想损害健康,那么这道美食是您绝佳的选择。因为它不仅方便快捷,而且美味可口,特别是那锅汤,光喝汤就吃饱,营养丰富。
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