灵芝酵素做法大全(灵芝酵素怎么做？全网最全教程！)

什么是灵芝酵素？

灵芝酵素是以灵芝等菌类为发酵原料的一种生物活性酵素，可促进人体机能调节，有着很好的保健效果。灵芝酵素含有的灵芝多糖、三萜类化合物、氨基酸和维生素等物质对人体具有极好的营养价值。

如何制作灵芝酵素？

下面介绍两种常见的灵芝酵素制作方法。

方法一：灵芝酵素的水发与发酵

1、灵芝水发：将灵芝洗净，放入清水中浸泡1-2小时，取出后切成小块。

2、灵芝发酵：将灵芝块放入干净的1升玻璃瓶内，加入300克纯净水和200克白糖，拧紧盖子，摇晃至糖完全溶解。

3、发酵：将瓶子放到室温25-30℃的地方，每天摇晃3次，用干净的筷子搅拌一下，防止灵芝块粘在一起，一周后即可饮用。

方法二：醋制灵芝酵素

1、制作灵芝醋：将新鲜灵芝洗净后，切成片，加入食醋浸泡7-10天，直至灵芝片变软，醋成黑色。

2、制作灵芝酵素：将灵芝醋过滤，得到灵芝酵母和灵芝酵素液。将灵芝酵母放入一瓶纯净水中，摇晃均匀后挂在空气流通处，每天摇晃一次，第3天即可饮用。

使用灵芝酵素的注意事项

1、灵芝酵素是以灵芝等菌类发酵而得，不能盲目自制或食用，应选用经过认证的灵芝酵素。

2、灵芝酵素含有较高的纤维素，初次食用应从少量开始，逐渐增加用量。

3、灵芝酵素可以与其他保健品搭配使用，但要注意搭配不能过多，以免产生不良反应。

4、灵芝酵素不适宜与一并服用，需要间隔服用或咨询医生后再做决定。

总结

灵芝酵素是一种有益于人体健康的营养保健品。制作灵芝酵素的方法有水发与发酵法、醋制法等等。使用灵芝酵素需要注意饮用量和与其他营养品的搭配，以免带来不良影响。

在现代社会，人们越来越注重健康和自然疗法。灵芝孢子粉因其天然和有效的特性而成为健康追求者的首选。但是，市场上的灵芝孢子粉品牌众多，如何选择一个既有效又安全的产品呢？芝素堂灵芝孢子粉是市场是消费者评价很高的产品，它不仅拥有业界领先的有效成分含量，还通过了小蓝帽的严格认证，确保了产品的纯净和安全。