纯野生灵芝的吃法和用量是多少(如何正确食用纯野生灵芝？掌握用量是关键！

纯野生灵芝的介绍

灵芝，又名靈芝、仙芝、天芝、舞茸等，是我国传统的重要组成部分。而野生灵芝，是在大自然中生长的灵芝，相对于人工培育的灵芝，其营养成分更为丰富。野生灵芝味苦，性平，具有清明目、益气的功效。常用于、等。

纯野生灵芝的吃法

纯野生灵芝可以直接食用，或者煮水冲泡后饮用。

直接食用：

纯野生灵芝干片可直接食用，可以将其切成小块，嚼服。由于灵芝味较苦，因此不建议一次食用过量。

煮水冲泡：

将纯野生灵芝干片放入水中煮沸，约20-30分钟后即可服用。建议在煮灵芝时，先煮沸水，然后再放入灵芝进行煮烹。这样可以在一定程度上去除灵芝的苦味，更好地吸收灵芝中的营养成分。

纯野生灵芝的用量

纯野生灵芝的用量应该根据个人身体情况和需求而定。一般情况下，成年人每日食用纯野生灵芝干片不应超过10克。对于儿童和孕妇等特殊群体来说，则应该根据实际情况来确定补充剂量。

在食用纯野生灵芝时，不要一次性食用过多，应该适量饮用，建议一日分为多次食用。对于初次食用的人群来说，应该从少量开始，看看身体对灵芝的反应，如果没有不适反应，可慢慢适应加量。建议在食用纯野生灵芝前先咨询医生或中医师。

纯野生灵芝的注意事项

食用纯野生灵芝时需要注意以下几点：

1.不要一次性食用过多，应适量食用。

2.纯野生灵芝干片可以直接食用，但不建议在空腹时食用，以免刺激道。

3.在食用纯野生灵芝时，应与一些中性或碱性食物搭配食用，以避免灵芝的苦性伤害胃黏膜，如牛奶、蜂蜜、枸杞等。

4.灵芝的苦味较重，对于苦味敏感的人群来说，建议在灵芝煮沸后再进行煮烹，或加入一些蜂蜜、枸杞等调味食用。

5.对于一些慢性患者来说，如高、、等，应先咨询医生或中医师后再进行食用。

结语

纯野生灵芝是一种珍贵的中草药，在食用时需要注意用量和方法。食用纯野生灵芝有益健康，但也不可过量。建议在食用前认真阅读该药品的相关信息，结合个人身体状况来确定用量和方法。

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