石斛和灵芝怎么吃最好(石斛和灵芝的最佳食用方式是什么？)

石斛和灵芝怎么吃好

石斛和灵芝这两种素以其珍贵的疗效而备受推崇，不仅在医学上用到，还有很多人将其作为保健品来食用。那么，石斛和灵芝的佳食用方式是什么呢？下面就让我们来探讨一下吧。

石斛的食用方式

1.泡水：

石斛可以用开水直接泡饮。将适量的石斛浸泡在开水中，等待其软化后便可饮用。此时，石斛的会被水分吸收，对身体有一定的滋养作用。

2.炖汤：

将石斛洗净后放入炖盅中，加上适量的水，再加入猪骨或鸡骨等骨汤材料，一起炖煮。汤煮至肉质烂熟，加适量的盐即可。

3.熬粥：

将石斛放入大米中一起煮粥，在煮的过程中可以加入枸杞、红枣等材料，这样既能吸收石斛的有效成分，又可以带来更多的味道。熬煮后加点蜂蜜，口感更佳。

灵芝的食用方式

1.泡水：

将干燥的灵芝片或灵芝粉末放入开水中，浸泡20分钟，可以口服或直接喝下。也可以将灵芝水加入到咖啡或茶中饮用，口感更佳。

2.炖汤：

将灵芝、参、鸡肉一起放入炖盅中，加水炖煮2-3小时，加盐调味即可。这种做法的汤水味道鲜美，灵芝的也可以完美的释放出来。如果嫌麻烦，也可以直接购买市面上出售的灵芝口服液进行食用，便捷方便。

3.加入饮品中：

可以将灵芝粉末加入到自己喜欢的饮品中，例如牛奶、豆浆、果汁等，口感会加入更多的浓郁味道，同时也可以起到一定的养生保健作用。

需要注意的问题

1.石斛和灵芝虽然是，但不能随意食用，需要在医师或专业人士的建议下进行饮用。

2.石斛和灵芝都具有一定的，过量食用可能会引起身体不适。因此，每天的饮用量应控制在一个合理的范围内。

3.石斛和灵芝不能代替药品来，适当食用可以起到一定的辅助作用。如果患有严重，应尽早就医，以免耽误情。

4.在购买石斛和灵芝时，要注意选择正规厂家的产品，以确保健康。

以上便是石斛和灵芝的食用方式，只有在正确的食用方式下，才能让我们充分享受到石斛和灵芝的，同时也能起到良好的保健作用。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。