老人每日西洋参三七灵芝(每日进补：老人食用西洋参、三七和灵芝)

老人每日西洋参三七灵芝

老人进补常常指的是用食物或药材来增强身体免疫力和补充体力。在当今社会中，西洋参、三七和灵芝作为一些常见的保健药材，被越来越多的老年人所青睐。这三种药材各有其独特功效，通过合理搭配每日进食，能够提高人体免疫力，抵御，在老年人身体保健中扮演着重要的角色。

西洋参

西洋参是一种名贵的滋补品，以滋养气阴、益精神、清心润而著称。与其他不同，西洋参对身体的调理是温和的，对人体影响较小。其所含有的多糖、植物甾醇、三萜皂甙和人参皂甙等成分，具有增强人体免疫力，提高记忆力，改善，舒缓情绪等功效。每日以5~10克为宜，可作为清补调剂、改善体质。

三七

三七又称山参、天山雪莲，是一种珍贵材，以其能够促进流、舒张，降低、防止等作用而受到广泛关注。特别是对于老年人，三七的保健作用尤为显著。可以说，三七是适合老人使用的一种保健药材。每日使用3~5克，不仅可以有效加强心系统，并且可以起到促进健康保养的好处。

灵芝

灵芝是一种名贵材，具有调节身体免疫功能、、抗等多项保健功效。灵芝内含有多种生物碱、多醣体、三萜类、灵芝酸、人参酸等多种活性成分。可以明显提高益阳和造功能、增强代谢及免疫力、抑制细胞生长等功效。每日使用3~5克，长期服用可以刺激身体自身的防御机制，增强身体的自愈能力，达到延缓老年人的目的。

使用建议

老年人如果希望通过西洋参、三七和灵芝达到滋补效果，需要遵循以下几点建议：

1. 用量不宜过量。虽然三种保健药材各自具有一定的滋补功效，但是每日进食应该控制在3~10克左右。

2. 合理搭配。不同药材之间的性质不同，必须根据自身状况和需求科学搭配，以取得好的滋补效果。

3. 常态坚持。药材的滋补效果不是一蹴而就的，需要长期食用才能够产生佳效果。建议老人每日坚持食用，以实现身体调理、和健康保养。

在生活中，老年人需要注重合理饮食和滋补保健。通过食用西洋参、三七和灵芝等保健药材，可以在慢慢走向更高龄阶段的同时，保持健康有活力的状态。同时，老年人应该遵从医嘱，根据个人体质的不同，合理选择药材搭配，达到佳的健康效果。

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