石斛灵芝茯苓汤

石斛灵芝茯苓汤：一道滋阴养生的药膳

在材中，石斛、灵芝和茯苓都是非常有名的养生佳品。而将这三种药材熬成石斛灵芝茯苓汤，不仅味道香甜，而且有着非常明显的滋阴养生功效，被誉为是一道供应与滋补身体的养生佳品。

石斛：能够养阴生津

石斛是维管植物兰科植物，具有抗、延缓细胞老化等功效。中医认为石斛可以滋阴补虚、清热、生津润燥。每日服用适量的石斛，可以起到顺气通便，润肠止泻的效果。

灵芝：营养丰富，能健脑益智

灵芝是“天然药库”之一，有着延缓、增强免疫力、等功效。其中，灵芝中的多种多糖体、维生素和矿物质等营养成分，可以健脑益智、提升记忆力，还能够改善功能和等。

茯苓：祛湿除热，平稳情绪

茯苓是一种淡黄色的菌类，主要生长于深山中。它的主要功效为祛湿除热、安神、调理气等。茯苓还可以调节情绪，缓解精神紧张与，因此常被用来、等问题。

石斛灵芝茯苓汤的制作方法

1.准备石斛5克、灵芝3克、茯苓10克。

2.将石斛和灵芝用清水漂洗干净。

3.将石斛和灵芝放入炖盅内，加入适量的清水。

4.放入茯苓后，用大火烧开，再改成小火炖煮1小时。

5.烧煮完成后，将炖盅取出，滤去渣滓。

6.待石斛灵芝茯苓汤稍微放凉后，即可日服1次，每次饮用100毫升。

石斛灵芝茯苓汤的功效与作用

1.滋阴润燥。石斛灵芝茯苓汤可以滋润，防止出现干燥等问题。

2.。每日饮用适量的石斛灵芝茯苓汤，能够让更加细嫩，远离斑点与皱纹。

3.。石斛灵芝茯苓汤还有助于改善身体免疫力，等发生。

4.调理情绪。茯苓的作用可以帮助缓解考试、情感等问题带来的精神紧张与感。

石斛灵芝茯苓汤的适用人群

1.干燥、脱皮、皱纹过多的人群；

2.身体虚弱、免疫力不足的人群；

3.身体瘦弱，需要养生调理的人群；

4.情感、考试等问题带来的精神紧张与感的人群。

注意事项

1.石斛灵芝茯苓汤具有滋阴润燥的功效，对于口干舌燥、尿频等症状的人群请忌用。

2.孕妇、哺乳期妇女等不适合饮用，儿童等人群也应在医生的指导下适量使用。

3.石斛、灵芝、茯苓等药材均有一定的，不宜大量饮用。建议日饮100毫升左右即可。

总之，石斛灵芝茯苓汤是一道既美味又养生的药膳，具有滋阴养生、、、调理情绪等多重功效。但是在食用时一定要掌握好饮用量，有任何问题，建议先咨询医生或中医师的意见。

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