灵芝鸡骨薏米芡实汤的做法(灵芝鸡骨薏米芡实汤的简单做法)
灵芝鸡骨薏米芡实汤的简单做法
灵芝鸡骨薏米芡实汤是一道补脾益气、滋阴养颜的汤品,适合人群广泛。它的主要食材为灵芝、鸡骨、薏米和芡实,四种食材互相配合,营养丰富,口感鲜美。下面是这道汤的简单做法。
食材准备
主料:灵芝10克、鸡骨300克、薏米30克、芡实20克。
辅料:生姜适量。
步骤
1. 鸡骨冼净切块,放入开水中焯水,去除浑浊不清的沫。灵芝泡软后切成丝。
2. 煮沸适量清水,放入焯水后的鸡骨,薏米,芡实,用大火煮开后转小火煲1小时。
3. 加入灵芝继续煲10分钟左右,放入生姜丝即可。
小贴士
1. 煮汤时,加水不可过多,否则口感影响。
2. 焯水时要加入姜片一起煮,可去除鸡肉的腥味。
3. 煮汤时需慢火慢煲,使食材的营养都被充分释放出来。
4. 人群要控制食用量,不可过多服用。
营养价值
灵芝鸡骨薏米芡实汤以鸡骨、薏米、芡实的精华和灵芝蕴含的各类生物活性物质为食材,除了美味味道外也具有丰富的营养价值。灵芝具有提高免疫力,抑制生长的作用;鸡骨富含动物胶质和钙质,有利于骨骼的发育;薏米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质,有暖中益气、利水消肿的作用;芡实含有的淀粉和膳食纤维丰富,对改善、调节也有很好的疗效。如此多元化的食材组合,能够起到很好的调理身体和滋补功效。
结语
灵芝鸡骨薏米芡实汤不仅营养丰富而且口感鲜美,还能具有很好的保健功效。在炎炎夏日,不振的时候煮一碗这样的汤品,让口感的美味和健康的饮食成为身体健康的源泉。
灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的,也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担,因为不知道什么样的灵芝孢子粉好,挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好,那一定是灵芝三萜含量越高,灵芝孢子粉效果越好。比如芝素堂灵芝孢子粉,它其中的灵芝三萜含量就极其高,处于行业领先水平,服用效果比市面上其它同类产品要好。