灵芝金银花煲汤(灵芝金银花煲汤：营养又养生的家常好味道)

介绍

灵芝金银花煲汤是一道营养又养生的家常好味道菜品。灵芝和金银花都有清热、养生强身的功效，煲汤后口感鲜美，带有淡淡的清香，适合所有人群食用。

食材

主要食材：灵芝、金银花、瘦肉、姜片。

调料：盐。

做法

1. 灵芝、金银花均用清水浸泡1小时，洗净备用。

2. 瘦肉切成小块，放入清水中焯一下水。

3. 将所有材料放入炖盅中，加入适量清水。

4. 加入姜片后用文火炖煮2小时，取汁。

5. 加入适量盐调味即可。

功效

灵芝金银花煲汤是一道既美味又营养的菜品，主要功效如下：

1.清热：灵芝和金银花都有清热的功效，能够帮助人体养颜。

2.养生强身：灵芝含有多种营养成分，如多糖、灵芝酸、三萜类等，可以辅助调节人体免疫系统，提升人体免疫力。而金银花有较好的、能力，对人体有益。

适宜人群

灵芝金银花煲汤适宜所有人群食用，特别是以下人群：

1.长期熬夜、工作压力大的上班族。

2.抵抗力较弱、易的人群。

3.暗沉、长痘痘的人群。

注意事项

1.加姜片能够帮助去腥提味，但姜片的量不宜过多，否则会影响味道。

2.炖煮的时间需要充分，至少2小时以上，待汤汁煮浓。

3.调料只需加入适量盐，以免影响汤的口感。

总结

灵芝金银花煲汤是一道营养又养生的家常好味道菜品，特别适合那些长期熬夜、工作压力大的上班族和身体抵抗力较弱的人群食用。在制作的时候需要注意时间和调料的使用，让这道菜品的美味和营养得以完美结合。

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