用多少灵芝煮水喝(灵芝水的正确煮法，适量即可享受健康益处)

灵芝水的正确煮法

灵芝是一种天然的中草药，素有“仙草”之称，被誉为“百草之王、长寿草”，具有很多的健康益处，可以提高免疫力、症、延缓等等。为了充分发挥灵芝的功效，我们需要掌握正确的灵芝煮水方法。

选购优质灵芝

熬制灵芝水的前提是选择优质的灵芝。在购买时需要留意灵芝的颜色、质地、形状、气味等方面。好的灵芝外表光滑、肉质厚实、色泽墨绿，质地坚硬；气味淡雅，不透露阴霉味或其他异味。购买后要将灵芝放在阴凉干燥处储存。

切片泡水

将灵芝用清水洗净，切成薄片，再放入清水中，大火烧开后改用小火煮1小时左右。等灵芝的颜色由深到浅，已经泡成浓汤状后，就可以关火，静置10-15分钟。然后用纱布过滤灵芝渣，留下灵芝汤即可饮用。

适量饮用

灵芝水不是万能药水，过量饮用会对身体带来不必要的负担。一般情况下，每次饮用灵芝水的量大约为200-300毫升即可。早晚各一次，餐前饮用佳，对人体健康为有益。

其他注意事项

灵芝煮汤的时候可以加入少许红枣和枸杞等辅料，以增加口感和营养成分。此外，由于灵芝含有多种黄酮类、多糖体和三萜类等物质，不适合与同服。如果你正在服用，好在饮用灵芝水之前咨询医生意见。

总之，灵芝汤是一种非常健康的保健饮品，只要我们掌握正确的煮法，并且适量饮用，就能够更好地享受其健康益处。

那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。