红枣杞子灵芝煲汤功效(红枣杞子灵芝煲汤：滋养身体，增强免疫系统)

红枣杞子灵芝煲汤功效

红枣杞子灵芝煲汤是一种非常受欢迎的汤品，许多人喜欢在秋冬季节喝它，这是因为这个时期正是养生的好时机。红枣杞子灵芝煲汤有非常多的健康功效，下面将为大家详细介绍它的营养价值和功效。

营养价值

红枣、杞子和灵芝都是材，且都是具有滋补养生、增强免疫力的食材。红枣是一种非常好的滋补食品，它富含多种维生素和矿物质，特别是维生素C和钙的含量很高，红枣能够和，还有助于改善干燥、口干舌燥等症状。杞子也是极具营养价值的食材，含有大量的多种维生素和矿物质，能够有效的调节身体机能，增强免疫能力。灵芝则被誉为“神草”，它能够调节免疫系统、、和防等多种功效。

保健功效

红枣杞子灵芝煲汤有非常多的保健功效，下面将为大家逐一介绍：

1. 补脾益

红枣杞子灵芝煲汤可有助于补脾益，增强腰椎部位的力量和韧性，改善脾胃功能，促进人体代谢，增强机体的消化吸收功能。

2. 改善

红枣和灵芝含有丰富的多种氨基酸和微量元素，这些都有助于改善人的质量，让人能够更深入的享受的益处。

3. 提高免疫力

红枣和杞子都是非常好的滋补食品，它们富含多种营养物质，可以补充人体需要的各种营养元素，增强身体的免疫能力。灵芝则可以调节免疫系统，提高抗能力，增强人体对毒菌的抵抗能力。

4. 延缓

红枣富含维生素C等多种成分，杞子则含有多种抗成分，灵芝则含有有效的物质，红枣杞子灵芝煲汤可以通过这些成分的作用，有效的延缓人体的进程。

制作方法

下面是红枣杞子灵芝煲汤的制作方法：

材料：红枣100克、杞子50克、灵芝15克、姜2片、清水适量。

1.将红枣、杞子、灵芝用水洗净，泡发一会儿。

2.准备一只炖盅或者涮锅，在底部放上姜片，然后把红枣、杞子、灵芝倒入盅中，加入适量的清水，水量要覆盖所有材料。

3.将盅装入蒸锅中，大火煮沸后转中火炖煮1小时左右，直到红枣、杞子变得非常柔软和糯。

4.一般用筷子轻轻插入杞子和红枣中，如有抵抗或难以插入则说明未熟。

5.好适量吃些红枣杞子灵芝以及汤汁，且不宜冷却。

注意事项

红枣杞子灵芝煲汤可以多喝，对于身体有很多好处，但注意不能过度饮用。患有、高和等慢性的人在饮用之前好咨询医生。另外，如果发现个别人物则应停止使用。

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