灵芝西洋参黄芪红枣黑豆汤(灵芝西洋参黄芪红枣黑豆汤的制作方法详解)

简介

灵芝西洋参黄芪红枣黑豆汤是一种具有多种功效的汤品。其中，灵芝、西洋参和黄芪是三种有益于身体健康的材，红枣和黑豆则是素有“滋补佳品”之称的食材。这款汤品具有、、缓解疲劳、提高免疫力等多种功效，是适合各年龄阶段人群饮用的好汤。

材料准备

灵芝、西洋参、黄芪各10克，红枣50克，黑豆100克。将灵芝、西洋参、黄芪洗净后切小块备用。红枣洗净去核备用。黑豆洗净后略浸泡备用。

烹饪步骤

1. 把灵芝、西洋参、黄芪放入炖盅内，加适量清水，浸泡30分钟。

2. 将红枣加入炖盅内，不要去皮和核。

3. 加入浸泡过的黑豆，盖上炖盅盖。

4. 将炖盅放入电饭煲内，加适量清水，把电饭煲设定为“煮饭”模式，煮至自动跳闸后，让其保温2小时。

5. 取出炖盅，倒入碗中即可享用。如觉得口感偏淡，可适量添加少许冰糖。

功效作用

1. 。灵芝、西洋参、黄芪是常用的材，能够起到补充体内气的作用，有助于改善贫等问题。

2. 。红枣和黑豆含有丰富的维生素和矿物质成分，能够延缓、调节内分泌，有助于保持光洁、细腻。

3. 缓解疲劳。灵芝、西洋参、黄芪中含有多种化学物质，能够帮助缓解疲劳，提高身体的免疫力和抵抗力。

4. 改善口感。此汤有浓郁的口感和香味，可作为进补佳品品尝，也可代替茶饮水果汁等其他饮品。

适用人群

此汤品适合各年龄阶段人群饮用，尤其是容易感到疲劳、免疫力较弱、暗沉等问题的人。老人、孕妇、产妇、青少年和劳动强度较大的人群也可适量饮用此汤。

注意事项

1. 灵芝、西洋参和黄芪虽然有多种功效，但是一些人由于体质或者其他因素可能不适合饮用，应该在医生的指导下饮用。

2. 黑豆在略浸泡后再煮更易熟烂，所以可以先放入炖盅内静置片刻再放入其他材料中。

3. 煮好的汤在放置一段时间后可能出现分层现象，这是因为不同材料中含有的营养成分的密度不同所致，不用担心。

4. 个别人士可能对红枣有反应，应该适当减少红枣的使用量或者避免食用。

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