石斛灵芝排骨(石斛灵芝排骨汤)

介绍石斛灵芝排骨汤

石斛灵芝排骨汤是一道养生食谱，这个佳肴以石斛、灵芝和排骨作为主要成分，石斛淡淡的苦甜、灵芝的丰富口感和排骨的鲜美合在一起，成了一道香浓可口的汤。它能够滋补身体、增强免疫力、，非常适合春季和秋季饮用。

石斛

石斛是一种极其珍贵的材，具有滋补、益气、补充人体免疫力等功效。石斛还可以帮助改善、缓解身体疲劳、促进、增强身体抵抗的能力。

灵芝

灵芝是一种具有广泛药用价值的食材。它可以帮助清热、降低、改善等。灵芝还被誉为“不老草”，因为它有保护细胞的功能，因此可以延缓、滋养。

排骨

排骨是一种非常适合做汤的食材，它不仅香味鲜美，而且营养丰富。排骨中含有大量的胶原蛋白和骨髓，可以为补充胶原蛋白，使光滑嫩白。此外，排骨还富含钙质、硒、锌、铜等微量元素，有助于提高人体的免疫力，并且能够帮助我们症等。

制作石斛灵芝排骨汤的方法

下面是石斛灵芝排骨汤的制作方法：

准备材料：石斛10克，灵芝5克，排骨500克，枸杞10克，生姜3片。

煮排骨：将排骨洗净，烧开一锅水，把排骨放进去汆烫，捞出来洗净。

清水煮石斛灵芝：把石斛和灵芝放入锅中，倒入清水，大火烧开后转小火煮30分钟。

加排骨煮：把洗净的排骨和枸杞加入锅中，大火煮开后转小火慢炖1小时左右。

调味：后加入适量的盐和味精，加入生姜片，再煮10分钟左右，关火，即可盛出。

石斛灵芝排骨汤的食用方法

石斛灵芝排骨汤可以随时食用，但好在保证健康的情况下冬天饮用，效果佳。炖好的汤可以分成数次食用，放入冰箱冷藏即可。当汤中的油冷却后凝固，可以用勺子将其舀掉，以为更健康。此外，建议每次食用好不要过量，量力而行。

总结

石斛灵芝排骨汤是一道非常适合秋季和冬季食用的养生佳肴，其主要成分石斛、灵芝和排骨都具有保健功效。炖制汤要煮足，以充分发挥其中的营养成分。希望这篇介绍可以让你了解到健康养生的同时味蕾也能得到满足！

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