红枣灵芝泡水方法(红枣灵芝泡水详细教程，保健养生神器)

红枣灵芝泡水方法

红枣和灵芝是我们中华民族传统的保健食材，它们含有丰富的营养成分和多种功效，在保健养生方面已经被广泛应用。而将这两者结合起来，泡水饮用是一种非常不错的方法。今天就给大家介绍一下红枣灵芝泡水方法。

准备材料

泡制红枣灵芝水的材料比较简单，只需要准备一些红枣和灵芝就可以了。红枣建议选用红色较鲜艳、果实相对较大、没有明显烂的部分，并且没有任何添加剂的纯净红枣；灵芝可以选用整株的，泡的时候可分为小片，其次是破片或者碎末等。

将红枣和灵芝水洗干净

首先要将红枣和灵芝装在不锈钢煲或者电饭煲中，然后用清水冲洗干净。因为灵芝和红枣都是有机食品，所以冲洗的时候要注意不要用肥皂或者酒精，否则容易残留化学物质，影响到每日饮水效果。

加适量清水

将红枣和灵芝加入充足的清水，清水可以分为矿泉水或者自来水，不要加热水，以免热度破坏。水量控制可以根据个人口味喜好适量配制，但不要超过饮料杯容量的4分之3。

加入冰糖、蜂蜜等调料

如果你不喜欢茶的苦味，建议加入适量的冰糖、枸杞或蜂蜜等调料提味。尤其是蜂蜜，它不仅能够增加饮料的甜度，还含有多种营养成分和物质，能够提高身体免疫力、保护眼睛等功效，非常适合在保健养生中使用。

加热水煮沸至浓稠即可

后，将煲好的饮料加热至沸腾，然后转小火煮制15～20分钟，使红枣灵芝充分溶解在水中。后把它过滤干净，装入杯子中即可享用。

此外，需要提醒的是，对于准备给老人和小孩饮用的情况，还需要多加分别对待。老人的体质比较虚弱，建议用母鸡去皮加红枣、枸杞子和灵芝等慢火炖煮，这可增强免疫力，抗抗；小孩的身体尚为弱小，要按体重计算每日饮量，如每日2g-3g左右。

综上所述，红枣灵芝泡水是一款美味又健康的保健饮料，可以有效增强身体免疫力、调理身体健康，是一种很好的养生方法。但并非所有人都适合饮用，有特殊或史者应在医生的指示下饮用，不能盲目跟风。希望大家能够用好这种神奇的红枣灵芝泡水，为自己的身体加油注能，保持健康的生活状态。

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