石斛灵芝炖鸽子的功效(石斛灵芝炖鸽子：滋补美容，增强免疫力)

石斛灵芝炖鸽子的功效 - 滋补美容，增强免疫力

中医认为，石斛和灵芝都是具有滋补养颜和增强免疫力的材。炖鸽子是传统养生食材，具有补虚损、滋阴润的功效。将石斛、灵芝和鸽子合起来炖汤，不仅可以使汤品更加美味可口，还可以让食材之间相互协作，增强养生功效。

石斛的功效

石斛为党参科石斛属的多年生草本植物，主要产于我国南方地区。石斛富含多种营养成分，其中包括葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素B1、B2、B6、E、C等。石斛具有滋阴润燥、、增强免疫力、延缓的功效。经常食用石斛可以调节身体机能，缓解疲劳，增强体力。

灵芝的功效

灵芝为灵芝科灵芝属的真菌类植物，主要产于我国南方地区。灵芝富含多种营养成分，其中包括多醣体、三萜类、蛋白质、维生素B1、B2、B6、E、C等。灵芝具有补虚损、、增强免疫力、抗等多种功效。平时经常食用灵芝可以调节身体机能，促进，保持身体健康。

鸽子的功效

鸽子为鸽科鸽属的鸟类，因其营养丰富、口感鲜美而被视为滋补佳品。鸽子富含多种营养成分，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素A、B1、B2、C等。鸽子具有滋阴润、补壮阳、补虚损等功效。经常食用鸽子可以提高身体免疫力，缓解疲劳，改善质量。

石斛灵芝炖鸽子的做法

石斛灵芝炖鸽子的做法比较简单，需要准备以下材料：

鸽子一只

石斛10克

灵芝10克

干贝5-10个

生姜3片

葱2根

料酒适量

盐适量

清水适量

制作过程如下：

将鸽子宰杀洗净后焯水去污。

准备炖料：将石斛、灵芝、干贝、生姜切片、葱段放入炖盅中。

将焯过水的鸽子放入炖盅中，加入适量清水、料酒和盐调味。

加盖，放入高压锅中炖45分钟即可。

食用时将炖盅里的石斛、灵芝、干贝捞出即可。

石斛灵芝炖鸽子的营养功效

石斛灵芝炖鸽子不仅美味可口，而且具有多种营养成分，有益于身体健康。石斛和灵芝富含多种活性成分，具有调节免疫力、、降、改善等功效，可以提高身体免疫力，。鸽子富含高质量的蛋白质、氨基酸和矿物质等，具有保护、促进身体生长发育、滋润、增强体力等功效，可以滋补身体，增加体质。

总之，石斛灵芝炖鸽子是一道既美味又营养的汤品，不仅有益于身体健康，还可以增进人们的和生活情趣。不妨经常在家自制，为家人带来健康与幸福。

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