灵芝煲天麻做法窍门图片(灵芝煲天麻：纯天然养生汤的简单做法)

介绍

灵芝煲天麻是一种纯天然养生汤，由灵芝和天麻作为主要成分，加入少量其他草药材料，通过长时间煲炖，烹制出来。这种汤对身体有很多保健作用，尤其在秋冬季节食用效果更佳。

主要成分

主要成分为灵芝和天麻，这两种中草药各具有不同的。

灵芝是一种能够促进免疫细胞活性的有效成分，能增强人体的免疫力，和缓解。同时，灵芝还能降低人体内的和脂肪含量，改善。

天麻则是一种较为温和的草药，具有安神、清热、的功效。天麻还可以促进液流通，的发生，对和脏也有一定的保养作用。

此外，还需用一些其他的配料如枸杞子、红枣等加入煲制。

烹制步骤：

1.将灵芝、天麻、枸杞、沙参、当归、北芪等辅料进行清洗。

2.将辅料和鸡骨架一起放入砂锅中，加入适量的水。

3.大火烧开后，转小火慢慢煲3-4小时。

4.后加入盐、味精等调料即可。

食用方法:

每次饮用200ml左右即可，每日饮用一次，好在晚饭前30分钟饮用。

适宜人群：

此类汤适合各年龄段人群食用，特别适合长期劳累、身体虚弱、容易疲劳和、头晕、记忆力下降等人食用。

温馨提示：

在烹制时，要注意水的量需要适量，不能太多或太少，以免影响口感。此外，汤中的草药经过多次煲炖之后会变得比较糊，所以在饮用时需要过滤掉糊状物。对于或患者，需要在咨询医生后再进行食用。

结语

通过灵芝煲天麻的养生汤可以很好地促进身体的健康，提高身体免疫力，达到保养身体的效果。在烹制过程中，需要注意药材搭配和火候掌握，以达到佳的效果。在日常生活中，我们应该尽可能地通过健康的饮食和生活习惯来保护身体，提高身体免疫力。

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