爱心灵芝煲汤的做法(制作爱心健康灵芝汤的简单方法)

爱心灵芝煲汤的做法

现代人的生活节奏越来越快，工作和学习压力也越来越大。为了保持身体健康，我们需要注重日常饮食。现在，越来越多的人开始关注草药食品，尤其是灵芝。灵芝有很多保健功效，例如增强免疫力、症、降低等等。今天，我们将分享如何用灵芝煲汤，让你在忙碌的生活中保持健康。

所需材料：

1个中型鸡

20克干灵芝

5片红枣

4-5个当归片

6-7片枸杞子

适量的清水

烹饪步骤：

1. 将鸡清洗干净，去掉内脏。用刀轻轻在鸡身上划几刀，使调味料更容易进入肉质。

2. 将鸡放入清水中，加入干灵芝、红枣、当归片和枸杞子。

3. 放入炖锅中，加盖，用大火煮沸。煮沸后减小火力，保持碗中水位，焖煮2-3个小时，使汤变得浓稠香甜。

4. 将鸡肉捞出放在盘子上，配上汤汁，用盐和胡椒粉调味。此时，你的爱心灵芝煲汤就做好了！

注意事项：

1. 在选购灵芝的时候，建议选择整块灵芝，而不是碎片，因为块状灵芝中的营养成分更丰富。

2. 煮汤时，水的温度非常重要。一般来说，开水可以煮出更多的养分，而温水则可以保留汤的鲜美味道。建议在煮汤前先用热水将材料浸泡几分钟，这样可以加速煮汤过程。

3. 在煮汤的过程中，如果水位太低了，可以加一些清水，但要注意不要加太多，否则会稀释汤的味道。

4. 在食用汤垢的时候，如果你不喜欢看到草药材料，可以用滤网过滤掉。但需要注意的是，过滤汤的时间不宜过长，否则会影响汤的鲜美味道。

结语：

爱心灵芝煲汤虽然制作起来有点麻烦，但是它确实能够帮助我们保持身体健康。尤其是在秋冬季节，喝一碗热腾腾的汤，不仅暖身保暖，还能够增强身体免疫力，等。因此，我们每个人都应该学会如何制作灵芝汤，为健康生活添一份美味。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。