石灵芝怎么吃效果好吃(如何食用石灵芝以获得最佳效果)
什么是石灵芝
石灵芝，也称为灵芝石，是一种草本植物，属于灵芝科。石灵芝本来是一种生长在石头上的蘑菇，随着人们对它的发现和研究，石灵芝的功效被证实可以帮助增强身体免疫力，调节和，降低等。所以，石灵芝成为了现代人越来越喜欢的一种保健品。
石灵芝的食用方式
石灵芝可以通过多种方式食用，如煮汤、炖肉、炖鸡、炖鱼等。当然，也可以直接口服。
1. 煮汤：将石灵芝泡软后，加入食材一起煮汤，如俗称的“药膳”。
2. 直接口服：将煮软的石灵芝切成小块后，直接服用。
石灵芝的口感和味道
石灵芝的口感嚼起来相当有嚼劲，类似于吃薄荷糖或爆米花，咀嚼会有清新的芳香气息。而石灵芝的味道非常苦，口感比较刺激，很多人都会觉得难以下咽。但是，如果您能习惯它的味道，您就可以享受到它的美味了。
注意事项
石灵芝虽然有很多的养生功效，但是对于一些人群来说，它也存在一定的危险性。如，孕妇和高或低患者，请勿食用石灵芝。同时，石灵芝并不适合长期大量食用，因为其含有的成分有一定的毒副作用。
如何补充石灵芝的摄入量
石灵芝的成分多是生物碱类物质，这些物质在人体中被吸收利用的效率并不高，因此，建议补充石灵芝的摄入量时，可以搭配其他药材，如茯苓、黄耆、人参等，以提高。
石灵芝的佳食用时间
石灵芝的佳食用时间一般是在早上和中午，可以把石灵芝泡在温水里，然后空腹喝下去，或者在餐前15分钟左右服用。
佳食用量
石灵芝的佳食用量一般是每天2~5克左右。如需长期食用，建议先咨询医生或营养师的建议。
石灵芝的质量如何判断
在购买石灵芝时，好选择成份简单、品质保证、有实体店的品牌，同时参考口碑和评价。如购买时不确定质量，可参考以下指标：颜色是否新鲜、香味是否浓郁、是否放有防腐剂等。另外，购买时好能够检验合格证，以确保石灵芝的品质。
结语
石灵芝是一种非常有价值的保健品，但是也需要根据自身体质及情况选择适当的摄入量和方法，以达到佳的保健效果。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
