煲鸡汤灵芝汤做法孕妇喝(灵芝煲鸡汤，孕妇饮用更保健)

介绍

灵芝，又称灵菇，是一种珍贵材料，自古以来就被视为滋补佳品。现代研究表明，灵芝富含多种活性成分，具有多种保健功效。而煲鸡汤是家庭中常见的健康饮食方式，可增强身体免疫力、改善等。将灵芝和鸡肉结合起来煲汤，不仅美味可口，还有助于增强身体免疫力，对于孕妇健康非常有益。

主要成分

灵芝中含有多种活性成分，包括灵芝多糖、灵芝酸、灵芝甾体、灵芝醇等。其中，灵芝多糖具有增强免疫力、等作用；灵芝酸具有抑制、调节免疫等作用；灵芝甾体则具有降、降等作用；灵芝醇则可以抑制反应、保护心系统等。

煲鸡汤灵芝汤的做法

所需材料：

鲜鸡肉：500克

灵芝：5-8个（或使用1-2克的灵芝粉）

姜片：10克

水：适量

制作步骤：

鸡肉洗净切块，焯水备用；

灵芝用清水洗净切片备用；

姜片切碎备用；

将鸡肉、灵芝和姜片放入清水中，大火煮开后转小火慢煲2-3小时；

加适量盐调味即可。

温馨提示：煲汤时间越长，汤的味道越鲜美。建议加盖慢煲，以充分释放灵芝和鸡肉的营养成分。

适宜人群

孕妇、老年人、体弱多者均可饮用。

保健功效

1. 增强免疫力灵芝多糖和灵芝酸均具有增强免疫力的作用，可以提高身体对各种和的抵抗力，减少的几率。而煲鸡汤中的鸡肉蛋白质含量丰富，也可以帮助增强身体免疫力。

2. 降低灵芝甾体可以降低、，和改善心。而煲鸡汤中的鸡肉含有不饱和脂肪酸，可以有助于降低、调节。

3. 改善灵芝中的灵芝酸和灵芝醇可以改善质量，缓解、多梦等问题。而煲鸡汤中的鸡髓更可以滋养系统，有助于改善。

4. 灵芝多糖和灵芝酸均具有作用，可以清除体内，减少细胞损伤。而煲鸡汤中的营养物质也可以有助于。

注意事项

1. 孕妇在饮用前好咨询医生的意见；

2. 药材使用时应去除杂质，以免影响口感和汤的质量；

3. 煲汤时要注意火候，避免煲开后马上转小火，应该先开大火，等热度降下来后再转小火慢煲；

4. 孕妇饮用汤时要注意温度，太烫的汤会损害口腔和喉部黏膜。

结语

煲鸡汤灵芝汤是一种营养丰富、健康美味的饮品，尤其适合孕妇饮用。在制作时要注意火候和药材的选取，以充分发挥汤的保健功效。如果您正准备怀孕或已经怀孕，不妨试试这道汤，坚持饮用，一定能够起到锦上添花、健身保健的效果。

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