竹灵芝土茯苓煲汤功效(竹灵芝茯苓汤：清热解毒，补气益肾)
竹灵芝土茯苓煲汤功效
在中国传统料理中，煲汤一直以来都是人们十分喜爱的饮食方式。因为煲汤能够巧妙地将食材中的营养物质完美提取，成为一碗养生养颜，滋补身体的良药。而竹灵芝土茯苓煲汤作为一款名副其实的营养汤，不仅味道鲜美，还拥有多种功效，受到了越来越多人的喜爱。
竹灵芝土茯苓的功效
竹灵芝，是一种生长于竹林之中的贵重菌类，被誉为“上品之美味、上品之养生保健品”，它有清热的功效，并且能够提高免疫力，有效以及维持正常的水平。土茯苓则是一种常用的材，被称为“天然甘草”，在中医界有益、清热的功效，可以帮助身体排出多余的水分，还有助于改善的代谢功能。将这两种食材煲汤，其保健效果自然不言而喻。
竹灵芝土茯苓煲汤的做法
下面我们就来看看竹灵芝土茯苓煲汤的具体做法。
材料：
竹灵芝 20克
土茯苓 20克
淮山 30克
枸杞子 20克
瘦肉 200g
姜片 3片
盐 适量
步骤：
将竹灵芝和土茯苓洗净，放入锅中，加入适量的水，中火慢煮1个小时。
淮山去皮切块，加入锅中，继续慢煮30分钟。
将瘦肉切成小块，用开水焯一下去除水，然后加入锅中，再加入几片姜片，继续煮10分钟。
加入枸杞子，再煮5分钟即可。
根据个人口味加盐调味。
竹灵芝土茯苓煲汤的营养价值
竹灵芝土茯苓煲汤富含多种营养成分，主要包括蛋白质、维生素B族、不饱和脂肪酸、钙、铁等。此外，竹灵芝富含多糖体、酚类、三萜类和牛磺酸等生物活性物质，具有很好的调节免疫系统、延缓的作用。而土茯苓中含有大量的天然多糖和多种微量元素，能够调节身体的酸碱平衡，提高的代谢功能。
竹灵芝土茯苓煲汤的适宜人群
竹灵芝土茯苓煲汤适合一切人群饮用，尤其是一些职业人群和容易的人群。例如在空调房间工作的人，长期接触电脑的人以及需要经常出差的商务人士等，都可以定期食用竹灵芝土茯苓汤，以提高自身免疫力和抵抗力。而对于孕妇和小孩，也可以在保证食材新鲜的前提下适量食用。
总之，竹灵芝土茯苓煲汤是一款十分适合现代人饮用的养生汤品。它味道鲜美，营养丰富，用料简单，做法便捷。因此，我们可以根据自身的需求，适当增减食材，来调制出属于自己的美味汤品。在平时生活中，多喝一些汤，是为自己好身体又添一份保障。
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