百味灵芝石斛功效做法(百味灵芝石斛汤：功效和做法大全)

百味灵芝石斛汤：功效与做法

中医学认为，灵芝和石斛都具有非常优秀的保健功效。灵芝能够增强身体免疫力，具有抗和抗作用；石斛则能够滋阴补，生津益气，改善、头晕等症状。因此，将两者配合煲汤，能够达到养生护健的效果。今天，我们就来了解一下百味灵芝石斛汤的功效和做法。

功效

1.加强免疫力

灵芝和石斛均富含多种微量元素和多糖类物质，能够提高人体免疫力，增强机体的抵抗力。

2.滋阴补

石斛在中医学中属于滋阴补的药材，能够起到补益气、滋阴生津的作用。

3.改善症状

石斛富含多种营养成分，其中包括镁元素，可舒缓、消除紧张情绪，缓解等症状。

4.症

灵芝中含有多种生物碱和多糖类物质，具有防、抗的作用，能够在一定程度上一些症的发生。

做法

1.制作材料：

干灵芝10克，干石斛20克，川贝10克，罗汉果5个，枸杞子适量，水适量。

2.将干灵芝和石斛用清水洗净，剥去表皮，切成小块备用。

3.川贝用清水浸泡30分钟，去心，切成小片备用。罗汉果剖开去核，备用。

4.将所有材料加入炖盅中，加入适量的清水，好是刚好没过所有药材的深度即可。

5.盖上盖子，放入蒸锅中，用大火蒸2-3小时，汤汁熬至白色。或者放入电饭煲中煮1-2小时即可，后加入枸杞子煮5分钟即可。

6.将煮好的汤汁过滤掉药渣即可饮用，可以根据口味再加入适量的蜂蜜进行调味。

注意事项

1.不要一次性喝光所有汤汁，好分次饮用。

2.孕妇和脾胃虚弱者慎用。

3.灵芝和石斛搭配具有调节免疫力和补益气的功效，但不是万能的，不要过分依赖。

4.不要将药材煮得过久过烈，以免熬去了有价值的营养成分。

5.煮汤的时间要充分，使得药材中的有效成分充分释放，汤汁熬至浑浊白色，好能让整个房间都充满了它的气味。

总之，百味灵芝石斛汤是一种非常适宜秋冬季节饮用的养生汤品，它可以增强身体的免疫力，改善气不足，滋养身体、保养健康。在制作时，要注意药材的配比、时间的掌控，熬出来的汤汁才能发挥出好的保健功效。

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