煮灵芝的视频全部讲解(视频教程：如何正确地煮灵芝)

介绍：

灵芝是里的一种重要药材，具有很多的功效，比如抗、调理身体、保健身心等。灵芝煮的好不好其实很关键，因为灵芝的有效成分需要被充分释放才能起到功效。下面，我们将为大家讲解如何正确地煮灵芝。

步骤一：准备

煮灵芝的工具需要准备好，一般需要用到电饭煲或者炖盅。另外需要准备好新鲜的灵芝、清水和蜂蜜。

步骤二：泡发灵芝

灵芝需要先泡发，将灵芝浸泡在清水中，一般20分钟到半个小时即可。灵芝泡发后可以去掉表面的杂质和泥土。

步骤三：炖煮灵芝

在电饭煲或者炖盅中加入清水，灵芝和蜂蜜，然后选择煮饭模式或者炖肉模式煮煮，时间一般在2-3小时左右。如果使用电饭煲煮灵芝，好使用保温模式让灵芝再继续煮几个小时，这样会让灵芝中的有效成分更充分地释放出来。

步骤四：滤去渣滓

等到灵芝煮的差不不多之后，可以将灵芝渣滤掉，只保留灵芝汁。可以使用筛网或者纱布滤掉灵芝渣。这样就能保证灵芝的汁液是十分干净的。

步骤五：享用灵芝汁

将灵芝汁加热后进行食用即可，也可以放入冰柜制作成灵芝冰糖水，口感更加清爽。此外，灵芝中也有些许苦味，如果不能接受苦味可以加一些蜂蜜等调味品来去掉苦味。

以上就是正确煮灵芝的方法了，只有煮出好的灵芝，才能让灵芝中的有效成分完全释放出来。如果需要更好的效果，还需每天定时服用灵芝汁，才能真正发挥灵芝的。

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