灵芝红枣红豆莲子枸杞(红枣莲子枸杞灵芝红豆粥)

灵芝红枣红豆莲子枸杞(红枣莲子枸杞灵芝红豆粥)：让你感受四季滋补

灵芝红枣红豆莲子枸杞(红枣莲子枸杞灵芝红豆粥)是一道非常适合于滋补身体的粥品。在这里，我们把四种滋补食材都凑在一起，不但味道好，还有丰富的营养元素。食用后可以改善身体状况，增强体质。这道粥还能解乏，是一道非常适合于日常饮用的营养佳品。

灵芝：让你强身健体

灵芝是广泛应用于中医和传统医学的一种草药，是非常有营养的滋补品。灵芝又称为“Reishi”，在提高免疫力、保持健康、降低和改善心健康方面都有着重要的作用。

红枣：让你滋养气

红枣是一种非常常见的食材，因为它富含维生素C和维生素E，是一种非常适合于滋补身体的美食。红枣还可以滋养气，促进，改善心健康，还能贫等。

红豆：让你祛湿通便

红豆是一种非常适合于夏天食用的食材，因为它们具有很好的清热祛湿的功效。红豆还可以提高肠胃蠕动，促进身体的代谢，让你摆脱的困扰。

莲子：让你健脾

莲子是一种非常适合于补虚弱的食材，可以提高身体免疫力，还有利于降低，缓解压力，促进。另外，莲子还能健脾胃，改善胃口不好的问题。

枸杞：让你明目健脾

枸杞在中医中应用非常广泛，是一种非常有营养的食材。枸杞著名的功效就是明目补，对保护视力非常有帮助。另外，枸杞还有改善、调节和的作用。

如何制作灵芝红枣红豆莲子枸杞粥

1.将灵芝洗净后切成小块，加入高压锅中，加入8杯清水。

2.大火煮开后，转小火炖煮50分钟，直到灵芝变软为止。

3.加入红枣、莲子、红豆、枸杞，用中火煮沸后转小火约煮30分钟。

4.等粥快熟时，加入适量冰糖或蜂蜜即可。

以上就是制作灵芝红枣红豆莲子枸杞粥的方法，这种粥品具有非常好的滋补功能，适合于各种人群食用，不妨一试。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于灵芝三萜含量高低，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂灵芝孢子粉的灵芝三萜含量为高。