石斛灵芝泡水喝剂量(石斛灵芝泡水喝该注意什么？)

石斛灵芝泡水喝剂量

石斛和灵芝作为传统品，具有很高的药用价值，广泛用于调理人体的各个方面。现在石斛和灵芝泡水喝已经成为了一种流行的养生方式，但是在喝石斛灵芝泡水的时候需要注意剂量问题。

石斛灵芝泡水的作用

石斛富含多种氨基酸和多糖类物质，具有补充人体免疫力，促进，增强身体机能的作用。灵芝含有三萜类、多酚类等物质，具有调节人体免疫力、、、降糖、抗等作用。石斛和灵芝一起泡水喝，则能起到协同作用，加强身体的防御能力，调节内分泌，保健身体。

石斛灵芝泡水喝需要注意剂量

石斛和灵芝虽然具有很好的药用价值，但是仍然需要适当的剂量。泡水喝的时候，每次一般不超过10克石斛和5克灵芝，不要一次性喝太多。

剂量的多少，其实还要根据个人的具体情况而定。比如，如果是第一次尝试石斛灵芝泡水喝，可以从少量开始，观察身体反应情况，逐渐调整喝的剂量。如果身体已经适应了，可以适当增加剂量，但也不能超过一天上限15克石斛和10克灵芝。

石斛灵芝泡水喝的方法

石斛和灵芝泡水喝的方法其实很简单，只需要准备好材料和水的比例就可以。一般石斛和灵芝的比例在2:1左右，放入瓶子或杯子中，加入适量的温水或开水，浸泡2-3小时，即可喝。水温以60-80度为宜，这样能够充分释放的。

结论

石斛灵芝泡水喝具有很好的保健作用，可以增强身体的免疫力，调理身体机能。但是需要注意适当的剂量，不能一次性喝太多。此外，石斛灵芝泡水喝的方法也很简单，只需要按比例泡水即可。

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