甘草姜片灵芝水怎么煮好喝(甘草姜片灵芝水的制作与享用法)

介绍

甘草、姜片、灵芝是常见的材。甘草中含有多种营养成分，具有补脾益气、清热、调和等功效；姜片有温阳祛寒、解表散寒、调理等作用；而灵芝被誉为“仙草”，有养生益寿、提高免疫力等功效。

本文将介绍如何将这三种材煮成美味可口、养生保健的甘草姜片灵芝水。

制作材料

1.甘草15g、姜片10g、灵芝5g。

2.纯净水500ml。

制作步骤

1.将甘草洗净，用刀切成小段；姜片切成薄片；灵芝用清水洗净，泡软。

2.将甘草、姜片、灵芝放在锅中，加入适量水，大火煮沸。

3.转小火煮15分钟，再加热至沸腾，煮10分钟。

4.将煮好的甘草姜片灵芝水放凉，过滤后就可以饮用了。

享用方法

1.适合成年人每天饮用1-2次，每次100-150ml；儿童每天饮用1次，每次50ml。

2.空腹饮用效果更佳，也可以饭后饮用。

3.饮用时好不要加糖和牛奶等，以充分发挥甘草、姜片、灵芝的功效。

注意事项

1.甘草不适合高患者饮用，孕妇、哺乳期妇女、小儿使用前请咨询医生意见。

2.饮用过量可能会引起头晕、口渴、等不适症状，应适量饮用。

3.存放时应放在冰箱内，不要超过七天，以免品质下降。

总结

甘草姜片灵芝水是一种非常适合现代都市人饮用的汤水。制作简单，功效明显，不仅可以滋补健康，还可以改善身体机能。不过，每个人的身体状况不同，需要根据自身情况饮用，也要循循善诱，不可盲目跟风。

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