石斛灵芝汤的做法用量(做自制石斛灵芝汤，3步即可！)

什么是石斛灵芝汤？

石斛灵芝汤是一种传统汤，在中国有悠久的历史。它以石斛、灵芝、菊花、枸杞子等药材为主要原料，具有滋补养生、强身健体的功效。石斛有明目、滋阴、生津、清热的作用，灵芝有、提高免疫力、抗等功效，配合其他药材共同煮制，能起到很好的保养身体的作用。

材料准备

石斛 20g，灵芝 15g，菊花 15g，枸杞子 15g，红枣 10g，淮山 10g，莲子 10g，水 1500ml，冰糖 适量。

石斛灵芝汤的做法

第一步，将所有的药材清洗干净。石斛用温水浸泡20分钟，灵芝用清水浸泡30分钟

第二步，将清洗好的所有药材和水放入炖盅里，加适量的冰糖，再将炖盅放入炖锅中。

第三步，用旺火将炖锅加热至开水沸腾，然后转换成小火炖煮2小时左右。如需调整口感，可根据个人口味再加入适当的冰糖。后关火，等待炖汤冷却后即可食用。

注意事项

1.药材的来源要保证质量，尽量选择有信誉的商家购买；

2.药材在使用前一定要清洗干净，防止药渣残留对身体造成损害；

3.炖制汤时炖锅中的水要充足，以免烤锅；

4.炖制汤的火候要掌握好，越慢越好，药材煮烂后才能充分释放出有效成分；

5.每次饮用汤剂的量不宜过量，一般建议每次饮用150-200毫升即可达到保健的效果。

小结

自制石斛灵芝汤，是一种很好的滋补养生的方法，石斛和灵芝等药材具有很好的保健功效，对于强身健体有很好的疗效。只要按照正确的方法炖制，每天饮用适量的汤剂，就能达到很好的养生保健效果。

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