生地麦冬灵芝红枣枸杞黑豆猪骨汤(滋补又营养的猪骨汤配方：生地、麦冬、灵芝、红枣、枸杞、黑豆)

介绍

猪骨汤是中华传统滋补养生的饮食之一。今天我们来为大家介绍一款滋补又营养的猪骨汤配方，使用生地、麦冬、灵芝、红枣、枸杞、黑豆等多种食材。

食材介绍

生地： 具有滋阴润燥、清热泻火的功效，适用于、口干、口燥等症状。生地还有降低、调节的作用。

麦冬： 具有清热润、生津止渴的功效。麦冬含有天然的多糖体，可增强免疫力，有补、健脾胃、生津润、清心安神等作用。

灵芝： 具有、抗、增强免疫力、降低、调节、保护等作用。

红枣： 具有、、益脾胃、安神等作用。红枣中含有多种矿物质和维生素，可调节人体的内分泌，有助于保持身体健康。

枸杞： 具有滋补、明目、润、强心、的作用。枸杞还具有补脾益胃、清热等功效。

黑豆： 具有益气补、润肤美容、降低、等作用。黑豆中含有多种微量元素和营养物质，有助于提高身体免疫力。

步骤

1. 将猪骨清洗干净，焯水。

2. 取生地、麦冬、灵芝、红枣、枸杞、黑豆各适量，洗净备用。

3. 将焯水后的猪骨放入锅中，加水烧开，撇去浮沫，再放入生地、麦冬、灵芝、红枣、枸杞、黑豆，改小火炖煮2-3小时。

4. 根据个人口味加入少许盐，即可食用。

功效

1. 滋阴润燥：生地和麦冬都具有滋阴润燥的作用，适用于、口干口燥等症状。炖煮后的汤水清冽甘甜，可以滋润部黏膜，起到清热润，止咳化痰的功效。

2. 增强免疫力：灵芝和黑豆均具有增强免疫力的作用。灵芝中的多糖体被认为是一种有效的免疫增强剂，可以提高机体免疫力，和其他。黑豆中的维生素B和微量元素有助于补充身体所需的营养物质。

3. 调节、降低：生地、灵芝和红枣均具有调节、降低的作用。这种下降是纯天然、健康的下降，不会对人体造成任何负担，甚至还有一定的保健作用。

4. 补益气：枸杞和黑豆均具有益气补的功效。枸杞中含有大量的多种维生素和营养成分，对健康十分有益。黑豆含有丰富的胶质、微量元素、维生素等成分，是补食品中的代表性食品。

注意事项

1. 本汤适合所有人饮用，但肠胃不适者请勿过量食用。

2. 本汤不宜多次热煮，避免破坏食物中的营养和活性成分。

3. 空腹不宜喝汤，不宜饮用太烫或太凉的汤水，以免伤胃。

后，这款生地麦冬灵芝红枣枸杞黑豆猪骨汤具有非常好的滋补效果，适合大家日常饮用。

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