灵芝薏米莲子汤的功效(灵芝薏米莲子汤：抗衰老、美肤养颜的好处)

灵芝薏米莲子汤：抗、美肤养颜的好处

灵芝薏米莲子汤是一道非常受欢迎的养生汤品。灵芝、薏米、莲子是三种食材组合起来所制作的汤品，具有非常多的功效，可以帮助我们抗，美肤养颜等。接下来，我们一起来看看这道汤品的功效。

灵芝的功效

灵芝是一种非常珍贵的材，素有“神草”之称。灵芝中含有丰富的多糖体、三萜类、维生素等成分。灵芝的功效主要有以下几点：

抗：灵芝中的多糖体可以增强机体免疫力，降低速度。

美容养颜：灵芝中的三萜类可以抑制黑色素的合成，起到美白的作用。

保护：灵芝中的三萜类可以保护，抑制脂肪等的发生。

薏米的功效

薏米也是一种非常有营养价值的食材。薏米中富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸和多种维生素等，其功效主要有以下几点：

养颜：薏米中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，排出体内毒素，保持的健康。

美容养颜：薏米中的维生素B1可以促进，让更加有光泽。

瘦身：薏米中的不饱和脂肪酸可以控制体重，减少多余脂肪的产生。

莲子的功效

莲子也是一种非常有营养的食材。莲子中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素等多种营养成分，其功效主要有以下几点：

抗：莲子中的多糖体可以清除体内，减缓速度。

安神助眠：莲子中的糖类和蛋白质可以起到安神助眠的作用。

健脾益：莲子中的多糖体可以保护脾，提高免疫力，促进身体健康。

灵芝薏米莲子汤的制作方法

根据上面的介绍，我们可以发现灵芝薏米莲子汤非常有营养，可以帮助我们抗，美肤养颜等。下面介绍一下具体的制作方法：

将成人早晚各一次的莲子、薏米，用温水浸泡2小时，切花红枣数个备用喝汤时再加入即可。

3～5克灵芝浸泡半小时。

将莲子、薏米用适量的水煮沸，小火煮至软烂，再加入灵芝，红枣，煮15分钟，加糖调味即可。

在制作的过程中，我们可以适当根据口味加入一些冰糖等调味品，这样可以增加汤品的美味度。

总结

通过上面的介绍，我们可以发现灵芝薏米莲子汤不仅有营养，而且有非常多的功效，可以帮助我们抗，美肤养颜等。因此，我们可以在家中适当的制作这道汤品，保证身体的健康，美容养颜。

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