灵芝泡水喝过腹胀打嗝(泡灵芝水喝后易腹胀打嗝？如何消食解暑？)

灵芝泡水喝过腹胀打嗝？如何消食解暑？

灵芝，是一种名贵的材，具有极高的药用价值。灵芝泡水喝不仅有益健康，还能美容养颜。但是，不少人在饮用灵芝泡水后会出现腹胀打嗝的情况，这是什么原因造成的呢？如何进行消食解暑？下面我们一起来看看。

坑人的灵芝泡水误区

许多人饮用灵芝泡水不加节制，以为多喝多好，却忽略了灵芝属于中草药，有些人可能会因为身体跟不上而造成不适。同时，灵芝泡水也有一些注意事项要遵守。以下是一些坑人的灵芝泡水误区：

1. 泡水时间过长：很多人为了增强灵芝的，会将灵芝泡水时间拉得特别长，超过半天，结果就是让罐子里的灵芝变得“滋生”。

2. 灵芝泡水加糖：有人觉得灵芝泡过后太苦，会加点糖；而有人则添加蜂蜜或其他蜜制品，这个做法可能导致某些厌食、或功能不好的人出现腹部不适。

3. 灵芝泡水加太多：很多人会以为加多点灵芝泡水能增加，但是灵芝泡水要少量饮用，好一天不要超过150毫升。

消食解暑，方案来啦

那么，怎么样才能有效消食解暑呢？

1. 缓解腹胀打嗝：多数人喝灵芝泡水后会出现腹胀打嗝，这是因为灵芝性质温和，有益气生津，肠胃功能趋向偏寒的人好配合其他调理方法。平时饮食多应以清淡为主，不可暴饮暴食。在饮用灵芝泡水时，可以在其中加入适量的薄荷叶或生姜，此时的灵芝泡水对舒缓肠胃有明显效果。

2. 限制饮用量：灵芝泡水的营养价值极高，但因灵芝自身含有一定的甾体类物质，所以一次多只能喝50ml，每天不超过150ml。不可一次大量饮用，否则会引起上火、腹胀、口干、口渴等不适症状。

3. 远离寒凉食品：与药同步，饮食方面也应注意。 饮食中要远离辛辣、油腻及寒凉食品，不要过度补虚。尤其是空腹时不宜喝灵芝泡水，以免刺激胃黏膜。

4. 注意泡水时间和温度：泡水时间根据灵芝的形态不同而有所差别。若是干片灵芝泡水，则时间一般在八小时左右即可。磨成粉的灵芝用开水泡就能喝，一般保持在80度～90度即可。在煮灵芝水时不可以使用过高的火，不然会导致灵芝的养分破坏。

结语

在饮用灵芝泡水时，我们一定要注意灵芝属于，一次饮用量应该控制在150ml以内，同时不要过度依赖于灵芝泡水的，保持良好的饮食和生活习惯，才能达到健康美丽的目的。

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