灵芝麦冬人参煮水喝(四种中药材煮水喝，有益养生)

灵芝麦冬人参煮水喝(四种材煮水喝，有益养生)

中医养生有一句俗语：三分，七分养。此话意味着，人体的养生与，好还是通过内养修补身体本身。在材中，灵芝、麦冬、人参都是常用的养生佳品，煮成水饮用更具效果。今天就让我们来学习，如何用这四种材煮水喝，给身体补充养分！

灵芝煮水

灵芝是中的珍品，常被称为“神药”、“长生草”。灵芝具有美颜养颜、增强免疫力等功效。将灵芝煮水喝，可以帮助和脏，降低，减轻疲劳等。制作方法非常简单，先将灵芝洗净，然后把灵芝切成细小的块或泡片，放入炖盅中，加入适量的水，大火煮沸，然后小火慢慢炖制1-2小时，后加适量的蜜糖或红糖调味即可。

麦冬煮水

麦冬中的营养成分丰富，具有滋阴清热、润止咳等功效。对于经常熬夜和工作中长时间使用眼睛的人群来说，麦冬还能有效地缓解眼疲劳和眼干。制作方法很简单：将麦冬清洗干净，切成薄片或小块，放入锅中煮沸，放入适量的冰糖或红枣，用文火慢慢煮制1-2个小时即可。可以适量加入冰糖或红枣增加甜度和口感。

人参煮水

人参在中也是的滋补品，具有提高免疫力、缓解疲劳、帮助美容养颜等功效。对于身体虚弱人群来说，人参更是必不可少的保健品。煮人参水的方法非常简单，将人参砍成片，水加入足够的量，用中火加热，水开后改用小火继续煮制4个小时左右，后加入一点蜜糖即可。

灵芝麦冬人参煮水

将灵芝、麦冬、人参混合在一起煮成水，可以取得更好的效果。这三种材搭配在一起，可以产生一个协同作用，进一步增强身体免疫力和增加体力。制作方法也很简单，将灵芝、麦冬、人参按适量清洗干净，放入炖盅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火炖制2-3小时即可。如需要增加口感和饮用舒适性，可以加入适量的蜜糖、红枣、桂圆等调味品。

总结

灵芝麦冬人参煮水是中的四大滋补养生佳品，煮制简单，喝后具有一系列的益处，对于身体虚弱或者需要提高免疫力的人来说，正是能够提高生命质量，保持健康的一个很好的选择。一定要按比例混合好四种草药，煮制时间也要掌握好，以便能够将药材中的有效成分尽可能地提取出来，发挥佳的疗效。需要注意的是，每次喝的量也要适中，过量对身体反而会有负面影响。

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