煮灵芝水多久有效果(煮灵芝水正确的时间可以增强功效)

煮灵芝水多久有效果

灵芝是一种被广泛认可为具有药用价值的材，其中为关键的功效包括提高人体免疫能力和降低。由于灵芝味道苦涩难以入口，因此很多人选择将其泡水或者煮水服用。但是，煮灵芝水的时间其实也有很大的讲究，不同的时间段对应着不同的功效，下面就为大家详细介绍煮灵芝水赋予的各种功效。

煮灵芝水的时间

煮灵芝水的时间是热水浸泡和加热的时间，如果是使用灵芝片的话，建议用一些过滤纸或布包裹好，以便于在饮用的时候更方便，也可以自己制作灵芝煮汤甚至发挥更大的功效。

通常情况下，煮灵芝水的时间分为三个时间段：

第一段：高温煮沸10分钟

第二段：再煮40分钟到1小时

第三段：再次煮沸15分钟左右，然后才能开始饮用

好使用玻璃瓶来煮灵芝水。为了确保灵芝水不会失去其药用价值，杯子或容器也不能使用金属或塑料制成。

煮灵芝水的功效

第一段时间煮制的灵芝水

这段时间的煮制可以杀死灵芝中的微生物，提取其内部的营养成分，包括灵芝多糖、三萜类、咖啡酸等。营养成分煮出来后，能够发挥一部分的免疫调节作用、抗作用、调节等功能，进一步用作调理身体。

第二段时间煮制的灵芝水

在继续煮制灵芝水的过程中，温水能更好地达到灵芝的营养成分使其分离，方便溶解。此阶段是煮制灵芝水中重要的步骤之一，可以帮助养分从灵芝中提取出来。也正是此时，灵芝中的有效物质含量里程碑式地高达80%-90%。同时煮出的灵芝水也是味美可口的。煮另一小时的灵芝水可以加强如、抗、提高免疫力等功效。

第三段时间煮制的灵芝水

在煮灵芝水的后15分钟中，重要物质的后部分将被提取到水中。此时水的密码严密，暴露的物质已经少，营养含量已经非常高，煮出的灵芝水也十分濃郁。这时我们可以尝尝味道是否合适，若味道不太理想可以根据个人口味加入蜜糖等调味品。灵芝水这时的功效为集中发挥，如家中人突然生或需要起，则灵芝水做成第二段的灵芝水，然后加热将第三段煮灵芝水饮用。

注意事项

不少人煮灵芝水可能会觉得煮久一点灵力更强，其实这是不对的。煮久了倒是会把灵芝的煮到底，但其中的很多营养成分都会被破坏掉。正常情况下，煮灵芝水的有效时间一般为2-3小时，过多时间反而会使营养成分流失，降低煮灵芝水的。如果不是实在没办法不要长时间储存;健康人士每日1次，每次20~50ml，如果不舒服的话可以增加一次剂量。如果您将使用灵芝来，请务必在医生的指导下衡量用药剂量。因为灵芝属于凉性草药，对于功能不良的人来说，也不适合长期大量服用灵芝水。

总体而言，煮灵芝水的时间要掌握好，并不是越久越好，煮到类似浓发糖浆的颜色和口感，使得功效更加突出！建议每周一次进行灵芝煮水，对于保持健康和都具有一定的作用。

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