灵芝红枣桂圆罗汉果煮水(灵芝红枣桂圆罗汉果煮水喝，养生好处多)

灵芝红枣桂圆罗汉果煮水喝，养生好处多

灵芝、红枣、桂圆、罗汉果，这四种材都有很广泛的养生保健功效。如果将它们煮在一起，成为一杯养生的煮水，就会呈现出更为出色的效果。本文将会介绍这四种材料的功效和如何制作成为一杯好喝的养生煮水。

灵芝的功效

灵芝是一种古老的中草药，被誉为“神仙草”。它富含多种生物碱、三萜类化合物、多糖和多种维生素等营养成分。灵芝有很好的免疫调节作用，可以提高人体免疫力，减轻疲劳，增强人体抵抗力，防和延缓。饮用煮水时，只需将2-3片干灵芝放入锅中。

红枣的功效

红枣富含多种维生素和微量元素，还含有丰富的多酚和类黄酮类化合物。它可以、、益胃、补中、安神和缓解衰弱等作用。适量饮用红枣煮水可以起到益气、增强免疫力和延缓的作用。饮用时，只需将8-10颗红枣放入锅中。

桂圆的功效

桂圆具有很好的营养保健作用，能够补益心脾、安神、益强筋等作用。桂圆富含多种微量元素和氨基酸等营养成分，能够促进，增强记忆力，延缓。饮用时，只需将8-10颗桂圆放入锅中。

罗汉果的功效

罗汉果也称为“佛手”，是一种清热的食材。它富含多种天然物质、维生素C和天然多酚等营养成分，可以提高人体的免疫力，抵抗的侵害，增强和脏的功能，防和等。饮用时，只需将1-2个罗汉果放入锅中。

如何煮制灵芝红枣桂圆罗汉果煮水

材料准备：干灵芝2-3片、红枣8-10颗、桂圆8-10颗、罗汉果1-2个。

制作方法：

将所有材料洗净，用清水浸泡20-30分钟。

将材料放入锅中，加入足够的水。

煮开后改用小火，煮20-30分钟左右。

待煮水冷却后即可饮用，可加入适量蜂蜜调味。

后，将剩余的材料浸泡在水中，可再次煮水饮用。

总之，灵芝红枣桂圆罗汉果煮水不仅味美可口，而且富含丰富的营养成分和功效，可以提高人体免疫力，，延缓，让人身心愉悦，活力无限。小伙伴们可以抓紧时间，自己动手制作一杯养生好水，健康生活从饮水开始。

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