灵芝鸡汤做法孕妇可以喝吗(孕期适宜的灵芝鸡汤食谱，做法简单易学！)

灵芝鸡汤做法孕妇可以喝吗

灵芝是一种珍贵的中草药，被誉为“神草”。它含有多种有效成分，有很强的保健功效，对人体有很好的保健作用。而鸡汤则是很多人都喜欢的汤品之一，而且对身体也有很好的营养补充作用。那么，将灵芝与鸡汤结合起来，得到的灵芝鸡汤，孕妇可否喝呢？

孕妇可以喝灵芝鸡汤吗？

首先，要明确一点，孕妇是一个非常特殊的群体，对于食品的选择必须慎之又慎。关于食用灵芝鸡汤，其实还没有一个具体的定论。但从灵芝和鸡汤的营养成分来看，灵芝含有丰富的多糖、蛋白质、氨基酸等，具有增强免疫力、、抗等作用；而鸡汤中则含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、胶原蛋白等，有益于孕妇的身体健康。因此，在合理食用的情况下，孕妇是可以喝灵芝鸡汤的。

灵芝鸡汤的做法

材料：

鸡肉：500克

灵芝：5克

淮山：50克

白茯苓：50克

姜：3片

葱：适量

料酒：30毫升

盐：适量

清水：适量

做法：

将鸡肉洗净后切块，用开水焯水备用。

灵芝泡软后，切片备用。

将淮山、白茯苓分别洗净后，切片备用。

将姜、葱洗净后，切成粒备用。

锅中放油，烧热后加入姜、葱粒，翻炒出香味后加入鸡肉块，翻炒均匀。

加入料酒，煮至鸡肉变色。

将所有材料加入锅中，加入适量清水，煮开后转小火慢炖1小时左右。

加入适量盐调味，煮5分钟后即可关火，装盘食用。

注意事项

1. 忌与羊肉、荔枝、韭菜、内脏等同食；

2. 忌与洋葱、韭菜等同煮；

3. 慢性患者和体质者应避免食用；

4. 孕妇食用要注意食用量，合理食用即可。

总结

总体来说，灵芝鸡汤对身体有很好的补益作用，但是否适合孕妇食用，目前还没有完全的定论。若果孕妇想要食用，应该注意食用量及食用方法，以免影响到孕妇及胎儿的健康。对于一些存在情况，或者体质的人群，也应该避免食用灵芝鸡汤。总之，在合理科学的食用原则下，灵芝鸡汤对人体的健康非常有益。因此，可以适当食用，但应该量力而行，根据自身实际情况来决定是否适用。

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