瘦肉灵芝土茯苓汤(瘦肉灵芝土茯苓汤的功效及做法分享，助你养生保健。)

瘦肉灵芝土茯苓汤(瘦肉灵芝土茯苓汤)的功效

瘦肉灵芝土茯苓汤是一款非常适合养生保健的汤品，具有多种功效：

1. 增强免疫力

灵芝含有多种活性成分，如多糖、三萜类化合物和蛋白质等，对免疫系统有调节作用。土茯苓与灵芝食用有助于增强免疫力，等。

2.

灵芝中的三萜类化合物具有作用，可帮助减少的损伤，保护细胞健康。所以瘦肉灵芝土茯苓汤具有一定的抗作用，经常饮用可延缓。

3. 提高质量

土茯苓中的有效成分能够舒张、降低，有助于放松身体。灵芝有、安眠作用，可以提高质量。瘦肉灵芝土茯苓汤适合、等人群食用。

4. 增强体质

瘦肉含有丰富的蛋白质，有助于增强体质。配合土茯苓和灵芝，可以增强抵抗力，促进体内物质的吸收和利用。

瘦肉灵芝土茯苓汤的做法

材料：

瘦肉250克

灵芝20克

土茯苓20克

生姜3片

葱1根

盐、料酒、胡椒粉适量

步骤：

瘦肉洗净切小块，焯水去水。土茯苓、灵芝泡发，洗净备用。

热锅冷油，加葱姜煸炒出香味，加入瘦肉颜色变白后，加入料酒，煮开后捞出泡在水里备用。

锅中加入清水，放入土茯苓、灵芝、煮一小时至瘦肉变软。

放入煮好的瘦肉，加盐、胡椒粉调味。再煮十分钟左右，即可关火食用。可加入适量香菜增加口感。

这样一道美味而又营养的瘦肉灵芝土茯苓汤就做好了，可以搭配米饭、面条一起食用，口感丰富还能够保健养生。

注意事项

1.灵芝与可能会发生相互作用，患者如服药应咨询医生或药剂师的意见；

2.患有慢性或体质过弱者在食用前咨询专业医生；

3.生姜和葱不宜过量使用，以免影响口感。

遵循食材搭配原则搭配食用，瘦肉灵芝土茯苓汤可以满足口腔兴奋所带来的愉悦感，提高身体免疫力，保障健康。平素应多食用天然食材，保持有规律的生活及健康饮食习惯，以达到旺盛的体魄，使生命更美好。

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