玛咖和灵芝哪个对人身体好(玛咖与灵芝：哪个更能促进身体健康？)

介绍

玛咖和灵芝都是近年来备受关注的保健品，它们被大家称为“黄金搭档”，一起服用可以取得更好的保健效果。其中，玛咖和灵芝又分别具有哪些优点呢？接下来，我们将从多个方面比较玛咖和灵芝，看看哪一个对人身体更好。

功效比较

首先看玛咖，玛咖的成分非常丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质等。玛咖的功效主要体现在性功能方面，可以提高男性的性能力，增强性欲和性耐力，同时也有缓解不适等功效。

而灵芝则是一种具有很高药用价值的食材，含有多种营养成分，如甾醇、三萜类化合物、多糖等。其主要功效为增强免疫力，并对、部等多个器官有辅助保健作用。另外，灵芝还具有、、抗、抗等多种药理作用。

适宜人群比较

对于玛咖和灵芝的适宜人群，两者也有所不同。玛咖适合长期充满压力、工作繁忙的人，同时也适合那些需要增强性能力的男性。而灵芝则适合免疫力比较弱的人、有慢性史的人群、以及长期熬夜或不足的人，也适宜老年人食用，能够滋润、益气、壮阳等。

服用剂量比较

关于服用剂量，玛咖和灵芝也有所不同。一般来说，玛咖的建议服用量为每天3~9克，而灵芝的建议服用量为每天4~6克。但具体服用剂量还需结合个人身体素质、年龄、状况以及用途等多个因素综合考虑。

副作用比较

再来看一看可能存在的副作用。玛咖在使用过程中可能会出现头疼、、不适等不良反应，但这些反应相对较轻微。而灵芝则因其较强，使用不当可能引发头晕、头痛、口干等不适症状，极个别敏感人群甚至可能引发反应。因此，在使用玛咖和灵芝时，须结合自身实际情况，咨询专业人士或遵循医生指导，以避免因滥用产生副作用。

价格比较

后就是价格方面。目前市场上的玛咖和灵芝价格相对较高，但随着市场竞争加剧，价格逐渐趋于合理化。玛咖的价格相对较低，不同品牌、不同产地价格也有一定差异，但大多数比较亲民。而灵芝价格相对较高，品牌、产地、质量等均会对价格产生影响，大多数产品在市面上的售价较高。

结论

综上所述，玛咖和灵芝均是非常有价值的养生保健品，但它们的性质和功效有所不同。因此，在选择食用时需要充分考虑自身情况，结合医生或专家的建议选择适合自己的产品和服用剂量。后还需重复强调：保险起见，购买时务必选择正规厂家的产品，避免购买假冒伪劣、添加剂多的产品，这有助于避免产生不必要的健康风险。

在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。