灵芝陈皮汤的做法(学做灵芝陈皮汤，滋养身体靓容颜)

学做灵芝陈皮汤，滋养身体靓容颜

灵芝陈皮汤是一款中式养生汤品，具有滋阴补、美容养颜的功效。现代生活中，人们生活节奏加快，压力较大，很容易出现虚、面色暗黄等问题。此时，灵芝陈皮汤就可以成为一种很好的调理身体的方法。

食材准备

制作灵芝陈皮汤的原料非常简单，只需要准备适量的灵芝、陈皮和赤砂糖即可。

灵芝：3克

陈皮：5克

赤砂糖：适量

做法步骤

1. 将灵芝洗净，切成小段或者捣碎备用。

2. 将陈皮洗净，切成小块备用。

3. 取一锅水，加入灵芝和陈皮，放置电饭煲中炖煮1-2小时。如果没有电饭煲，也可以在锅中用小火慢慢炖煮。

4. 炖煮后将灵芝和陈皮滤掉，将煮好的汤倒入碗中，加入适量赤砂糖即可。

营养价值

灵芝是一种珍贵的中草药，具有丰富的营养价值。它含有多种生物活性成分，如多糖、三萜类、氨基酸等等。这些成分能够提高人体免疫力、延缓细胞、降低、降低等多种作用。

陈皮同样是一种非常有营养的食材，它可以帮助消化、化痰、解热，对于虚、气喘等症状也有一定的改善作用。

赤砂糖则能够提供甘甜的口感，同时还含有丰富的矿物质和氨基酸，对于改善口感、提供热量也有一定的作用。

适宜人群

灵芝陈皮汤适合于各种人群，特别是下面几种人群。

1. 虚体质：灵芝陈皮汤具有滋阴补的功效，能够帮助虚体质的人调节身体机能。

2. 面色暗黄、痘痘泛滥的人：灵芝陈皮汤可以促进身体，改善面色暗黄、痘痘泛滥等问题。

3. 生活节奏较快、压力较大的人：灵芝陈皮汤能够滋养身体，帮助人们缓解生活中的压力。

食用注意事项

1. 灵芝陈皮汤不宜过量饮用，一日一次、每次100 ml为适宜。因灵芝具有收敛作用，不适宜在、发热等状况下食用。

2. 患有、高等慢性人群或体质者应在医生指导下食用。

3. 在烹煮过程中，可以根据口感需求适量加入赤砂糖，但不宜过度。

结语：

灵芝陈皮汤是一道适合各种人群的养生汤品，它所含有的多种营养成分能够帮助人们调理身体机能、提高免疫力，同时还能够改善肤色光泽。在平日生活中，我们可以适当的食用灵芝陈皮汤，来为身体注入一份保健营养，滋养身体靓容颜。

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