灵芝龙骨煲汤加什么作用(灵芝龙骨煲汤搭配的功效及食材简介)

灵芝龙骨煲汤搭配的功效及食材简介

灵芝和龙骨都是常用材，它们搭配起来煲汤具有很多好处。灵芝是一种草药，被认为具有抗、、免疫调节和作用。龙骨则是一种骨头，富含钙和磷，具有滋补骨髓、强筋健骨的功效。下面介绍灵芝龙骨煲汤的具体搭配和功效。

食材搭配

1.灵芝：清热，健脾开胃，抗抗、抗。灵芝好选择新鲜的，干燥的灵芝很难入味，也效果不同。

2.龙骨：补益钙质，强筋健骨，有助于的。龙骨宜选用百年老龙骨，其颜色较黄，质量更加扎实。

3.红枣：补中益气，滋阴补。红枣选用大红枣，透露着甜美的香气，肉质薄且饱满。

4.枸杞：明目益精，补。枸杞应选用自然放晒的，入口略有甜味。

5.生姜：，调和味道。生姜要选择新鲜的姜，切成小片，有助于去除腥味。

煲汤方法

1.将灵芝洗净，泡水半个小时后切成小块；

2.将龙骨洗净，剁成小块；

3.将红枣、枸杞洗净，泡水20分钟；

4.将生姜洗净，切成小片；

5.将所有材料加入清水中，用大火煮沸后转小火煲1-2小时即可。

功效作用

1.滋阴补：灵芝、龙骨、红枣都具有滋补作用，能够促进，增强机体免疫力。

2.抗：灵芝在中医中被久贵为仙草，因其具有强大的功效。龙骨富含钙和磷，可以帮助骨骼和牙齿保持强健。

3.健脾开胃：灵芝的功能不仅仅止于抗，还能够助消化，促进身体对营养的吸收。

4.强筋健骨：灵芝、龙骨都对骨骼健康非常有益，可增强骨骼密度。

注意事项

1.煲汤时间不要过长，以免失去营养成分，龙骨好不要搭配其他草药使用；

2.孕妇及有、自身免疫、功能不全等史的人士，好在医生的指导下食用。

灵芝龙骨煲汤是一种具有保健功效的食材组合，可以帮助身体抵御，提高身体素质。在饮食上进行科学的搭配，有助于提升人们的生活质量。同时也需要注意食材的质量，选购新鲜、优质的材料制作营养丰富的汤羹，让你人人健康、家家幸福。

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