玉竹麦冬无花果黑灵芝(五种中药材的药膳食谱推荐：玉竹、麦冬、无花果、黑灵芝、枸杞)

玉竹麦冬无花果黑灵芝：五种材的药膳食谱推荐

材食疗自古以来就是中华民族的传统智慧。在现代社会里，随着健康意识的增强，人们对于食疗的需求也不断增加。玉竹、麦冬、无花果、黑灵芝、枸杞作为材中的珍品，以其养生效果被越来越多的人所喜爱。今天，本文将为您推荐五道以这五种材为主要原料的药膳食谱。

1. 玉竹糯米鸡

玉竹具有、滋阴润的功效，糯米也是一种有益于脾胃的食物，二者搭配在一起可以强化养生效果。制作方法很简单：将适量的鸡肉和糯米混合后包入玉竹，再加入适量的姜蒜和盐，用蒸锅蒸1小时后即可食用。

2. 麦冬鲜虾粥

麦冬具有清热、润生津的功效，而虾则是一种高蛋白、低脂肪的食品。将鲜虾清洗干净后，加入适量的米粉和水，加入麦冬后煮制成粥状即可。这款药膳既美味又营养。

3. 无花果牛肉汤

无花果是一种养心安神的食品，而牛肉则具有补壮阳、健脾开胃的功效。将适量的牛肉煮熟后，加入切好的无花果，再加入适量的盐、料酒以及其他调料，煲制2小时即可食用。

4. 黑灵芝鱼头汤

黑灵芝被称为“神仙草”，具有养生抗的功效。而鱼头含有丰富的胶原蛋白，具有美容养颜的效果。用黑灵芝和鱼头一起煲制成汤，不仅美味，还有滋润的功效。

5. 枸杞红枣茶

枸杞和红枣都是常见的材，枸杞具有补益精、增强免疫力的作用，而红枣则是一种常见的补食材。将两者煮成茶，既可以帮助保健，又可以代替一些常见的饮料。

以上便是五道以玉竹、麦冬、无花果、黑灵芝、枸杞为主要原料的药膳食谱推荐。无论是从口感还是养生功效来看，这些药膳都是不错的选择，希望大家可以尝试一下。

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