灵芝孢子粉的正确吃法用量(如何正确使用灵芝孢子粉？用量介绍来了！)

什么是灵芝孢子粉？

灵芝孢子粉是指由灵芝里的孢子制作而成的粉末，具有很高的药用价值。它富含多种营养物质，如蛋白质、氨基酸、碳水化合物、多糖、维生素、微量元素等，被认为是一种天然药食同源的保健品。

灵芝孢子粉的正确用法

灵芝孢子粉的正确使用方法非常重要，如果使用不当则可能会影响到它的营养价值。

首先要注意的是，灵芝孢子粉不能直接食用，因为人体无法消化孢子的外壳，必须先进行破壁处理。破壁后的孢子粉营养成分更易于被吸收，效果也更好。

一般来说，灵芝孢子粉的用法有两种：口服和外用。

灵芝孢子粉的口服用量

灵芝孢子粉的口服用量需要根据个人的体质和需要进行调整。通常建议每次服用3-5克，每天1-2次，好餐后30分钟内使用。由于灵芝孢子粉比较苦涩，也可以将其与饮料或食物一起服用，如加入牛奶、酸奶、果汁、汤中等。

对于初次使用灵芝孢子粉的人群，建议先从较小剂量开始，如每次1克，逐渐增加剂量。在使用过程中，也要注意观察身体的反应，如有、恶心等不适症状，需要及时停用。

灵芝孢子粉的外用用量

灵芝孢子粉的外用用途较多，如涂抹在面部可以去除色斑、美白；涂抹在头发上可以去屑、止痒；涂抹在创面上可以促进伤口愈合等。外用时用量一般不需要太多，根据需要涂抹即可。

总结

灵芝孢子粉是一种极具保健价值的天然食品，但使用时需要注意剂量和破壁处理，避免浪费和影响。在购买灵芝孢子粉时，也要选择知名的品牌和正规销售渠道，以免购买到伪劣品。

灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。