灵芝骨头汤洋参(重构灵芝骨头汤：加入洋参，养生口感双赢)

介绍

灵芝骨头汤是一种中式汤品，它的制作原料以鸡骨头、猪骨头以及灵芝等为主要材料而制成的。它不仅有美味的口感，而且还有一定的保健作用。在此基础上，本文将通过加入洋参，进一步提升灵芝骨头汤的养生口感。

灵芝鸡汤的营养价值

灵芝鸡汤不仅有美味的口感，而且还有一定的营养价值。其中，灵芝是一种优秀的天然药材，具有很好的保健作用。研究表明，灵芝中含有多种三萜类化合物，可以保护，增强免疫力，具有抗作用等。此外，鸡汤中含有丰富的胶原蛋白和氨基酸等，可以促进胶原蛋白的生长，有很好的美容养颜作用。

洋参的功效和作用

洋参又名人参，是一种生长在亚洲东北部的植物。它是中医常用的药材，有很好的保健作用。其中，洋参富含人体所必需的氨基酸、糖类、皂甙、多糖体、生物碱和微量元素等，可以清热、生津止渴、滋阴润、安神益智等。

加入洋参让灵芝骨头汤更加养生

考虑到灵芝骨头汤本身已经有了不错的营养价值，本文提出的加入洋参的做法，并非是为了改变其口感，而是希望通过增强营养成分，让灵芝骨头汤更加养生。在做灵芝骨头汤的时候，我们可以选择3—5根洋参放入汤中一起煮制，这样可以使灵芝骨头汤的味道更加鲜美，而且营养价值更高。

步骤

1. 准备好材料：鸡骨头、猪骨头、灵芝、洋参、姜、葱、盐、料酒等。

2. 将鸡骨头、猪骨头放入清水中，将水烧开后放入料酒焯水。

3. 将焯过水的鸡骨头、猪骨头放入锅中，加入适量的清水，放入姜、葱等调料，大火煮开后转小火煮2小时。

4. 将灵芝、洋参切成小块，加入锅中，再煮1小时。

5. 加盐调味后即可食用。

总结

加入洋参后的灵芝骨头汤，不仅更加养生，而且味道更为地道，是一款鲜美美味，健康又营养的养生佳品。我们可以根据自己的口味，适当增减食材的用量，来制作适合自己的灵芝骨头汤。

灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。