灵芝黄芪莲子红枣(灵芝黄芪莲子红枣的养生配方推荐)

灵芝黄芪莲子红枣的养生配方推荐

随着生活条件的改善，人们对养生方面的需求越来越高。现代医学研究表明，药食同源的材对身体健康有着非常大的作用。其中，灵芝、黄芪、莲子和红枣都是非常受欢迎的营养食材。将它们熬制成一道汤，不仅美味可口，还能够起到养生保健的作用。

主要成分及功效

灵芝为菌蕈类中的佼佼者，能够增强人体免疫力，防抗。黄芪是一种，具有、提神、增强抵抗力的效果。莲子有补脾利水、益安神、润通窍的作用。红枣富含多种维生素和矿物质，能够安神，促进增进消化。各种成分混搭在一起，能够形成相互补充、相互促进的养生配方。

制作方法

1.准备好灵芝、黄芪、莲子和红枣。

2.将灵芝、黄芪、莲子和红枣分别清洗干净，备用。

3.将灵芝用清水浸泡30分钟后，切成小块。

4.将黄芪用水浸泡1小时，切成小段浸泡备用。

5.将莲子用清水洗净，放入锅中加水焯烫5分钟，捞出晾凉备用。

6.将红枣手洗干净，去核备用。

7.将备好的所有食材放入锅中，加入清水，放入适量冰糖调味，开火煮开后转小火煲2小时左右即可。

食用方法

灵芝黄芪莲子红枣汤的营养成分丰富，无论是老人、小孩、还是上班族都可以食用。的功效很不错，益、养心健脑、强健体魄。可以当做下午茶，也可以晚上入睡前喝上一杯，有助于安神助眠，帮助恢复疲劳身体，让您保持健康。

注意事项

1.灵芝黄芪莲子红枣汤在熬制时，不宜加入过多的冰糖，加糖量应以自己的口感为准。

2.如果没有急需喝，不建议在熬制药材后，暴力速冷，或者暴力加热。这样的后果是，会把药材的有用成分破坏了。

3.食材不是越多越好，也不是各种食材乱搭乱炖就能达到养生效果。需要因人而异。具体的药材配方和用量，可以根据身体状态和实际情况来调整。

总之，灵芝黄芪莲子红枣汤的营养价值是非常高的，足够滋补、味道也美味可口。如果您经常熬夜、劳累过度、精神压力大，不妨试试这款养生汤，它会给您带来健康和能量。

近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的，效果也是好的。