灵芝石斛人参煮水(四种药材煮水，有助健康)

介绍

灵芝、石斛、人参都是常用的材，毫无疑问都有着很好的保健功效。把这四种材合在一起煮水，可以发挥它们的互补作用，对人体健康有很好的功效。下面，就让我们来了解一下灵芝，石斛，人参的功效吧！

灵芝

灵芝被称为“九华草”，主要生长于我国西南、华北等地的山区。灵芝有很多功效，例如可以增加人体的免疫力、降低、降低、抗老化等作用，而且灵芝中还含有多种对人体有益的物质，例如花青素、萜类化合物、多糖等等。

石斛

石斛，是一种野生的兰科植物，生长在我国南方以及东南亚地区。石斛具有滋阴补、清热、润止咳等功效，石斛中含有的多糖类物质、黄酮类化合物、生物碱、黄酮醇等物质，都有益于人体健康。

人参

人参是名贵中草药之一，我国长期以来就有着广泛的应用，对人体有多种保健功效。人参主要具有增强免疫力，益气，生津润燥，清心安神等作用，且人参中营养价值极高，含有多种人体所需的微量元素、氨基酸、多糖等物质。

煮水方法

将灵芝、石斛、人参放入瓦煲加水，以文火慢煮，煮至水开之后再煮20分钟即可。

功效

灵芝石斛人参煮水，不仅味道可口，且其绝佳的药用功效对人体健康有着很好的促进作用。其中，灵芝的保健作用，主要是通过提高人体免疫力、降低、抗、抗老化等方面发挥作用，石斛的保健作用主要表现为滋阴补、清热、润止咳等方面，人参的保健作用主要表现在增强免疫力、益气、生津润燥等方面，煮成药材水之后，这四种中草药的保健功效能够很好的互补，从而发挥大化的作用。

适用人群

因为这四种中草药的所带来的保健功效较为综合，适用范围也较广，通常适用于以下人群：

免疫力较弱的人群，如老年人、孕妇等。

较高、较高人群。

声带受影响需要长时间保护的人群，如老师、演员等。

长时间久坐，需要保护脏的人群，如司机、程序员等。

注意事项

在煮灵芝石斛人参水时，需要注意，煮水时间不能太久，过久的煮水时间会破坏其材的有效成分，降低保健效果；另外，在服用药材水时，需要根据个人体质情况来定量饮用，不能过量服用，避免对身体造成负面影响。

结语

灵芝石斛人参煮水具有多种，对于、提高免疫力、改善功能等都有着很好的效果。在享受水带来的保健和品味时，需要注意饮用的量和时间，让服用更安全，更加健康！

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