熬夜灵芝汤怎么煲最好(夜间煲制灵芝汤，助入眠的小窍门！)

熬夜灵芝汤怎么煲好？

随着现代人工作压力和生活准点的增加，熬夜成为了常态。然而，熬夜会导致身体的各种问题，特别是影响入睡，因此很多人会选择用一些方法来帮助入睡，比如喝熬夜灵芝汤。那么，你知道怎么制作熬夜灵芝汤吗？

什么是灵芝？

灵芝是一种名贵的材料，其主要功效是补益气，调节人体的免疫系统。灵芝在中医传统上被认为是“神草”，是人们长寿、增强体力、延缓的良好补品。一般来讲，灵芝通常分为赤灵芝、青灵芝、黄灵芝。在制作熬夜灵芝汤时，建议选择赤灵芝。

熬夜灵芝汤的制作方法

材料：

1、赤灵芝1两

2、红枣10颗

3、枸杞子3克

4、山楂5克

5、瘦肉100克

6、沙参3克

7、水适量

步骤：

1、先将赤灵芝泡软，洗干净，备用。

2、取一锅，将红枣、枸杞子、山楂、瘦肉和沙参一起加入锅中。

3、加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮40分钟左右。

4、后将泡好的赤灵芝也加入锅中，继续炖煮20分钟左右。

5、后将熬制好的灵芝汤捞出灵芝和其余的材料即可饮用。

熬夜灵芝汤的使用方法

1、饭后饮用，每天晚上一次，每次饮用量约200-300毫升，连续饮用一周即可看到效果。

2、长期熬夜的人可以每隔一段时间喝一次熬夜灵芝汤进行调理。灵芝汤具有温补、滋养、安神的功效，适合熬夜、、精神紧张、工作压力大的人群。

注意事项

1、在食用灵芝的同时请不要吃辣和生冷食物，以免影响。

2、灵芝性质平和，特别适合长期熬夜、工作压力大、质量差的人食用。

3、在煲制灵芝汤时，别忘记选择优质的材料！这是保证的重要步骤。

总之，熬夜灵芝汤是一种有效的入睡帮助剂，而熬夜的人群则可以通过长期饮用正确的熬夜灵芝汤改善，提高生活质量。相信随着大家不断的尝试和探索，对于熬夜灵芝汤的认知也会愈加深入的。

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