灵芝龟苓膏功效做法及禁忌(灵芝龟苓膏好处多，不宜过度食用，制作简单有效)

灵芝龟苓膏功效

灵芝龟苓膏是一种传统的中式糖水饮品，由归尾、龟板、灵芝等制成，深受广大中国人的喜爱。灵芝龟苓膏不仅口感独特，而且具有多种功效，如下：

1.健脾益

灵芝龟苓膏可以滋阴补、清热润，对于脾胃虚弱及结核等有很好的补益作用。

2.补明目

灵芝中的多糖可以增强造功能，具有补的功效。同时灵芝中的三萜类物质可以促进细胞分裂增生，对于改善视力、保护视网膜有一定的辅助作用。

3.提高免疫力

灵芝龟苓膏中的灵芝多糖和三萜类化合物可以提高人体免疫力，延缓，。

4.降低、和

灵芝龟苓膏中的多糖可以抑制在中的形成，降低；同时还能够降低和，心。

灵芝龟苓膏做法

制作灵芝龟苓膏的原材料有：中国归尾、龟板、罂粟壳、川贝、灵芝等。

材料：

20g 中国归尾

20g 龟板（代替龟板肉的罐头龟（方便食品））

10g 罂粟壳

10g 川贝

10g 灵芝

100g 冰糖

2000ml 水（约8碗）

步骤：

先用热开水把川贝、中国归尾、灵芝稍微泡10分钟。

把全部材料放入不锈钢（非铁锅）锅内，加约2000ml水。

用大火煮沸之后转中火加盖，煮至约剩4/1时，加入冰糖，搅拌均匀。

继续煮至约剩2/1时，关火，倒入碗内待凉。

冷却后，即可放入冰箱存放。

灵芝龟苓膏禁忌

虽然灵芝龟苓膏的功效很多，但也需要注意一些禁忌：

1.服用期间与相互作用

灵芝龟苓膏含有多糖、三萜类化合物、黄酮有机物等复合成分，其可能会与部分相互作用。如正在服药期间，建议咨询医生或药师的意见。

2.体质者不宜食用

灵芝龟苓膏中含有灵芝、罂粟壳等成份，如体质者食用可能会引发反应。

3.脾胃虚寒者不宜食用

灵芝龟苓膏中的冰糖和罂粟壳等温性成分，适合体内有湿热之人食用。而体质虚寒、胃寒的人则不宜过多食用，可致腹胀、等不适症状。

总之，合理食用灵芝龟苓膏功效良多，但必须注意自己的体质状况和数量，才能有效利用其功效降低风险并保持健康。

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